夏季感冒适合吃什么菜夏季如何预防感冒( 二 )

做法：荆芥9克，薄荷3克，淡豆豉9克，煎煮，沸后5分钟，滤出药汁，去渣，加入糯米100克煮粥，稍煮即成。每日2次，温热服食。
功效：患上风热感冒的人可以多食用这款粥。
四、夏天感冒该怎么预防
第一：使用空调要注意
夏天的时候空调不要开的太大，室内外的温差一定要注意，最好控制在五摄氏度左右。并且应该减少在空调房中的时间，同时还要注意室内通风。
第二：经常洗手
研究发现，我们的双手是最容易接触到病毒的，并且在感冒患者的唾沫之中，百分之八就是感冒病毒，而大部分的传染就是通过双手。例如用和患者接触之后的双手触摸自己的鼻子或者是眼睛，这就很容易出现感染感冒病毒的情况。所以，一定要多洗手，少碰鼻子以及眼睛。
第三：药膳预防
夏天的饮食一定要注意清淡，少吃一些生冷、辛辣这些具有刺激性的食物。同时还要保持一个愉快的心情，这样身体的抵抗力才能够增强。
第四：适当增减衣服
夏天天气都知道比较炎热，所以应该穿得相对少一些，选择比较透气的衣服，当然，也尽量避免满头大汗就脱掉衣服，因为汗水在蒸发的同时会降低体温，如果不及时穿上衣服，容易会伤风感冒。

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