做法：
1、将地瓜洗干净去皮切成块状 ， 放在电锅里蒸熟 。放入果汁机里打成泥状 。花椰菜切成小朵状 。
2、将花椰菜加入沸水中烫2分钟 。然后加入地瓜泥煮30秒关火 。最后加入太白粉兑水20毫升 ， 倒入地瓜汤里调成糊状即可 。
二、让你瘦到没朋友的夏季养生粥大全
1、脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块 ， 用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥 ， 加食盐少许调味 ， 早晚空腹食用 。《随息成饮食谱》载 ， 猪肉补肾液 ， 充胃汁 ， 滋肝阴 ， 润肌肤 ， 利二便 ， 止消渴 。猪脊肉的特点是色白面嫩 ， 含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分 。本粥除体虚面色不悦之人食用外 ， 平素健康之人常喝此粥 ， 也有防皱除皱的作用 。
2、甜浆粥
大米50克洗净 ， 与新鲜豆浆500克同煮粥 ， 加白糖少许 ， 可供早晚餐温热服食 。大豆有宽中益气 ， 利大肠 ， 润泽肌肤的功效 ， 豆浆的营养价值更为丰富 ， 并易消化吸收 。本粥除起润肤的作用外 ， 对体虚久嗽、便秘等症亦有良效 。
3、熟地粥
取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后 ， 捡出纱包 ， 下粳米50克煮成粥 ， 下冰糖稍煮即可服用 。本粥常食能补中气 ， 壮筋骨 ， 通血脉 ， 益精气 ， 和五脏 ， 有轻身美颜 ， 聪耳明目的作用 ， 对肌肉消瘦者适宜 。
4、燕麦粥
燕麦50克同适量水煮成粥 。可供早晚餐食用 。燕麦又叫油麦、裸燕麦 ， 性味甘平 ， 是一种高蛋白食品 ， 其补虚健脾营养价值很高 。常食此粥 ， 对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果 。
5、番薯粥
取番薯100克洗净切小块 ， 与粳米150克及适量水同煮成粥 ， 作早晚餐食用 。番薯是人们常食之佳蔬 。《纲目拾遗》载 ， 番薯可“补中 ， 和血、肥五脏” 。中医认为 ， 脾为气血生化之源 ， 能将水谷化生为气血 ， 滋养荣润面部肌肤 ， 使人容光焕发 。本粥便据其健脾胃 ， 和气血之功 ， 来达到润肤悦色之效果 。精彩推荐：夏季饮食 夏季养生粥的做法与功效
三、夏季减肥瘦身食物
1.洋葱：促进消化 ， 不含脂肪
洋葱含有丰富的维生素 ， 能够促进消化吸收 ， 且洋葱不含脂肪 ， 是减肥的不二之选 。洋葱还含有前列腺素A ， 能够降低血脂和帮助钠盐的排泄 ， 有效改善水肿 。
2.玉米：促进排泄
玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等 ， 均具有降低血清胆固醇的作用 ， 所含的粗纤维能够润肠通便 ， 镁元素则能加强肠胃蠕动 ， 促进排泄 。
3.苹果：降脂
苹果含有丰富的果胶 ， 有非常好的降脂、降血糖的作用 ， 含有的膳食纤维能够满足身体对纤维素的需求 ， 起到润肠通便的功效 。苹果中还含有多种维生素 ， 能够促进消化吸收 ， 让你越吃越瘦 。
4.韭菜：增进胃肠蠕动
韭菜含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、维生素C之外 ， 韭菜含有大量维生素和粗纤维 ， 能增进胃肠蠕动 ， 治疗便秘 ， 能排除肠道中过多的营养 ， 其中包括多余的脂肪 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 感冒如何食疗 生活小偏方让你远离感冒
• 秋季鼻子上火怎么办 三招让你远离鼻子上火
• 春季养生保健食谱 春季养生减肥食谱
• 经历了这么多届选秀，哪届C位出道的选手最让你印象深刻？
• 冬季一周减肥食谱 适合冬季减肥的食物有哪些
• 一分钟就能让你家的菜刀变的锋利 让菜刀锋利的小妙招
• 春季营养食谱推荐 春季养肝食谱让你健康一整年
• 什么事让你感动 写一篇作文600字
• 冬天吃什么减肥 冬季减肥食谱
• 冬天睡起来嗓子干疼 这些方法让你告别嗓子干疼