经过秋分之后 ， 很多南方的地区天气会越来越干燥 ， 而且秋凉阴寒之气也会随之加重 ， 一些体质比较虚寒的人应该适量的进食一些具有温热补阳的食物 ， 这样就可以调平体内的阴阳 ， 对身体健康非常的有益 。另外 ， 在秋燥来袭的时候 ， 再适量加入甘润养阴之品 ， 阴阳调补同样有所效果 。
四、秋季6个事项要注意
1、细嚼慢咽
这个是很重要的 ， 如果我们吃饭吃的太快的话 ， 那么我们的消化系统就会分泌的不多 ， 因为造成消化不良 。
2、吃应该吃的食物
你应该多吃一些五谷类的 ， 多吃豆类 ， 蛋、鱼以及一些瘦肉等 ， 还有一些新鲜的蔬菜和瓜果也是要吃的哦 。
3、睡前不要吃饭
其实随着天气慢慢变冷 ， 那么人们要养生一个睡觉早的习惯 ， 不是像夏季那样很晚才睡觉了 ， 当然在睡觉前最好是不要吃东西 。
4、休息很重要
一个良好的睡眠对于饮食是很关键 ， 当然我们在吃饭之后不要立马就去运动 ， 而且也不要去直接躺下来或者去看电影等等 。
5、定时定量
饮食的规律是一个长期的过程 。那么这个过程其实一定要养成才好 ， 千万不能为了一顿饭去暴饮暴食 ， 这样对于我们肠胃是很不利的 。
6、忌不吃早餐
早餐 ， 秋天很多人都是比较乏的 ， 一些人不愿意去吃早餐 ， 如果是长时间不吃早餐的话 ， 那么对于上午影响还是挺大的 ， 所以说每天我都要去要吃早餐 ， 这样才能不会导致身体不适 。

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