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随着人们对生活的美好向往 ， 减肥成为人们的追求 ， 为什么减肥的时候体重不降反增？可能是以下作用导致的
1.过度节食：当我们每天摄入的热量过低 ， 营养不充足时 ， 身体会为了维持基本的机体运作而降低基础代谢率 。由于基础代谢率决定了大部分的热量消耗 ， 因此当基础代谢率降低后 ， 相应身体消耗的热量也会减少 ， 这种情况下 ， 即便吃得少 ， 也不一定能变瘦 。
2.肌肉增加：对于之前没有运动习惯的人来说 ， 在刚开始进行锻炼的时候 ， 都会有体重增加的现象 ， 这是因为运动后 ， 肌肉增加的同时脂肪还没有被消耗掉 。而且运动后的食量也会有所增加 ， 吸收能力增强 ， 综合因素的影响 ， 导致了体重的增加 。
3.生理期水肿：经期前水肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关 ， 属正常生理现象 。经期前体内雌激素水平升高使钠水潴留 ， 导致身体代谢水分的能力变差 。月经来潮时 ， 排尿量增多 ， 浮肿及其他症状就可逐渐消退 。
4.蛋白质摄入不足：当热量摄入不足时 ， 机体会消耗一部分自身蛋白质进行供能 ， 引起一系列的身体不适 。此时 ， 蛋白质的缺乏会导致参与代谢的酶变少、基础代谢率降低 ， 不利于脂肪的分解消耗 ， 达不到真正的“减脂”效果 。所以要保障蛋白质的充足摄入 。
进入平台期：当摄入和消耗的热量达到了平衡 ， 机体就会进入“减肥平台期” 。因为在整个减肥的过程中 ， 经历了一段时间的“摄入热量小于消耗热量”后 ， 我们的身体会因为体重变轻、摄入热量变少而主动降低代谢的消耗 ， 适应之后就会达成一个平衡 。

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