7.玉米和玉米须
玉米须有利尿作用 ， 帮助稳定血压 。吃法：玉米洗净加水 ， 煮成粥 ， 玉米须煮水当茶喝 。
8.黑芝麻
防止血管硬化 。黑芝麻中的不饱和脂肪酸 ， 可以维持血管弹性 ， 预防动脉粥状硬化 。吃法：嚼碎 。芝麻的营养成分藏在种子里 ， 必须要咬碎壳才有效 。
9.黄豆
降低胆固醇 。黄豆含多种必需氨基酸 ， 可促进体内脂肪及胆固醇代谢 ， 十分适合素食者当主食
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