文章插图
一、女性腰疼如何缓解
热水袋、电热水袋
灌热水袋或者充电热水袋,温度不要过高(过高的温度会烫伤皮肤),然后将热水袋放在疼痛的地方不断的移动(避免在一处的温度升高烫伤皮肤),这样可以减缓疼痛 。
按摩器
女性腰痛时,可以用小型的按摩棒,用最小的力量按摩自己的疼痛部位,按摩个5分钟,然后稍事停顿后再继续,按摩后有助于血液畅通,舒缓疼痛 。
自己用双手揉
女性可以双手相互搓热,然后捂到自己疼痛的腰间部位,慢慢的按摩挤压,自己揉捏的好处在于自己能掌握到力度,也能缓解部分疼痛 。
轻量运动
当女性朋友腰痛不是很厉害时,可以试试慢慢的做弯腰动作、侧身动作以缓解疼痛,这种也用于腰酸引起的腰痛 。
睡姿减缓疼痛
腰痛实在厉害,不能随意动弹时,可以试试睡着时腰身下面垫软硬适中的东西,就这样静静的休息 。
工作
工作时,如果出现腰痛,那么可以在自己的座位后面垫抱枕,腰靠抱枕以减轻腰痛带来的不舒适感 。
美容院,精油按摩
很多女性还经常到按摩店去做按摩以舒缓腰痛,这种方法也是很好的,不仅可以减轻腰间疾病,还可以促进全身的血液循环,有助于身心健康 。
二、腰痛是什么原因引起
男性腰痛的原因
1、腰肌劳损
腰肌劳损是腰疼的首要原因 。腰肌劳损是一种慢性病,也是常见的骨科疾病 。腰肌劳损主要是以腰部隐痛反复发作,劳累后加重,休息后缓解等为主要表现的疾病 。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈 。
2、腰椎间盘突出
长期劳损、外伤、退行性病变等腰椎间盘突出时有发生,由于椎间盘髓核纤维环破裂导致髓核突出,压迫神经引起患者出现腰部疼痛的症状 。尤其是患者在干重活、长时间行走后腰部疼痛的症状加重 。
3、腰椎骨刺
长期劳损、外伤、不良的坐姿等都易导致腰椎骨刺的发生,患者开始出现腰背酸痛、僵硬、休息后明显稍活动后反而好转但活动过多则加重 。
女性腰痛的原因
1、泌尿系统感染
由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛门,常有大肠杆菌寄生,加之女性生理方面的特点,尿道口污染的机会较多,若忽视卫生,则容易发生泌尿系感染 。常表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部 。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,也会引起腰痛 。
2、脊椎病变
受凉、创伤罹患风湿、类风湿关节炎的女性,多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭,导致脊椎长骨刺而诱发腰痛 。若腰部曾扭伤,可能发展为椎间盘脱出,出现较重的腰痛,甚至影响脊椎的屈伸和转动 。
3、孕期及产褥期劳累
女性妊娠后可因胎儿的增大,腰部支撑力增加,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管而引起腰疼 。产褥期出血过多,或劳动过早、过累以及受凉等,也可造成腰疼 。
三、中医教你用几个穴位缓解腰痛
1、命门穴
命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对 。右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9次,重复压揉36次 。坚持按揉此穴,可起到温肾阳、利腰脊的作用 。
2、肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,与命门穴相平 。双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉 。每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 血管堵塞的五个重要原因 血管堵塞活血化瘀的8个方法
- 怎样增强腰部力量 中医如何护腰效果好
- 男女婚姻合八字,最准的八字合婚免费的
- 推广应用铝芯电缆的技术选型方法
- 告别指甲碎屑漫天飞的日子——小米有品上架Seemagi电动指甲刀
- 心诚则灵的真正意思 心诚则灵的意思
- 三国志战略版会更火,还是会凉凉?玩家对河南一区的态度决定走向
- 体型和速度比鸵鸟弱的食火鸡 食火鸡和鸵鸟哪个厉害
- 美洲驼的粪便被用来净化水?盘点7个你可能从没听过的有趣冷知识
- 微信支付退款业务通知的小知识 微信付款后申请退款