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180cm的身高,体重最好在70公斤左右 。与其说是一个固定值,倒不如说是个固定范围 。准确的说是在59.94kg-80公斤都是在合理范围内 。另外要讲的一点就是同样身高和体型的人,骨骼大小和骨密度不同占据的体重也有所差距,包括肌肉和脂肪的比例不同,同样会有所差距,所以范围才是最标准的答案
那么这个数值是怎么得出来的呢?其实通常我们有一个值叫BMI值,全称:Body Mass Index 指的是身体质量指数,也就是说是体重和身高2的比值 。那么这个比值,就一定有一个标准值,这个标准值就是:18.5~24.9
例如:你的身高1.8米 体重100KG 那么要知道你的BMI值为多少的算法就是:100/(1.8×1.8)≈30.9,那么按照BMI的标准值18.5~24.9的话,这个体重在超标的范围内 。
这是在医学上来讲,过胖和过瘦都不好,除了在外观上看不健康或者说不美观外,还容易诱发一系列疾病 。如果不能及时调整,很容易造成身体恶性循环 。如果对于健身爱好者或者职业健美的选手来讲,往往这个值相对不被参考,因为体重很容易超出正常范围内并且看起来并不胖,因为同样体积下,肌肉的密度更高更压秤 。不过同样的职业健美运动员也会经常做心肺训练,不然过高的体重对心脏负荷是很大的 。
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