如何缓解恶心头晕吃不下饭 治疗吃不下饭的食疗方法


如何缓解恶心头晕吃不下饭 治疗吃不下饭的食疗方法

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一、恶心头晕吃不下饭该怎么办
1.生活要有规律:现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一 , 但不管怎样 , 在进食上必须做到定时、定量、定质 , 不能因为繁忙而在饮食上马虎从事 , 饥一顿、饱一顿对人体健康是无益的 。合理的饮食制度 , 可成为机体的条件刺激 。坚持定时进餐 , 到了进餐时间 , 就会产生食欲 , 分泌多种消化液 , 利于食物中各种营养素的吸收 。
2.要注意对食物科学地加工烹调:科学的加工烹调食物有助于人体对食物的消化和利用 。色彩美丽 , 香气扑鼻 , 味道鲜美 , 造型别致的食物 , 是人体产生条件反射 , 分泌出大量消化液 , 从而引起旺盛的食欲 , 利于食物消化吸收 , 另外 , 正确的食品加工 , 可以避免食物中的维生素的破坏 。
3.就餐时好心情: 就餐时保持愉快、舒畅的心情 , 有益于人体对食物的消化吸收 。
4.就餐环境要优美:就餐时有一个优美的环境 , 光线充足 , 温度适宜 , 餐桌、餐具清洁卫生等 , 都能促进食欲 。
5.某些药物的长期服用可导致药源性味觉障碍 , 要合理的用药 , 可服用具有调理肠胃的中药肠胃调神剂进行治疗 。
二、缓解恶心头晕吃不下饭的食疗方法
1、绿茶什锦烩
瘦猪肉数片 , 香菇(鲜品)2朵 , 洋菇4个 , 平菇3朵 , 鲍鱼菇2朵 , 胡萝卜1根 , 绿茶末1小匙 , 葱段5~6节 , 盐、芡粉适量 。
所有菇料和胡萝卜洗净切片备用 。肉片放入干淀粉拌和上浆 , 加入盐 , 入滚水中汆烫至变色即捞出 。然后将菇料入沸水中焯至半成熟 。炒锅内放油适量 , 除肉片外 , 其他片料入锅翻炒 , 加绿茶末、肉片混拌均匀 , 倒入1杯开水或高汤烩出味 , 即下葱段 , 加盐 , 勾芡起锅 。
2、红茶山药粥
山药50克 , 莲子15个 , 粳米100克 , 红茶2克 , 冰糖适量 。
山药去皮 , 放入塑料袋内拍碎 , 再倒出剁细 。粳米淘洗干净 。用水将红茶、莲子煮沸 , 然后下粳米、山药 , 熬制成粥 , 放入冰糖即可 。
3、乌龙鲜贝汤
新鲜干贝数个 , 白萝卜半个 , 胡萝卜半根 , 西兰花3朵 , 乌龙茶2~3克 , 盐适量 。
白萝卜、胡萝卜、西兰花洗净切成小块 , 备用 。干贝放入水中煮沸5分钟后 , 加入白萝卜、胡萝卜、西兰花和乌龙茶 , 滚沸后加盐 , 熬煮2分钟即可 。
三、诱发食欲不振的原因
1、过度的体力劳动或脑力劳动:
会引起胃壁供血不足 , 胃分泌养活 , 使胃消化功能减弱 。
2、饥饱不均:
胃经常处于饥饿状态 , 久之会造成胃粘膜损伤 , 引起食欲不振 。
3、情绪紧张过度疲劳:
在当今快节奏和竞争的社会中 , 人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪 , 导致胃内分泌酸干扰功能失调 , 引起食欲不振 。
4、暴饮暴食使胃过度扩张:
食物停留时间过长 , 轻则造成粘膜损伤 , 重则造成胃穿孔 。


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