脂肪是人体热量的主要来源，很多人特别是糖尿病患者，为了控制体重，可能会减少脂肪的摄入量，这完全是可以的 。
但糖尿病患者要注意，一定不能完全放弃脂肪的摄入，特别是高密度脂蛋白，因为这类脂蛋白对人体有益 。饮食每日脂肪摄入量占总热量的25-30%，胆固醇摄入量<300mg/日 。
除开饮食，运动也是糖尿病患者，要加入日常生活的一个习惯 。
运动锻炼能够提高胰岛素的敏感性，增强肌力，改善心肺功能，增加葡萄糖的分解和利用，达到降低血糖的目的；运动加快人体新陈代谢 。
糖尿病患者运动锻炼方式有很多，如散步、打太极拳、跑步及步行等，开始运动时要注意强度以及运动时间，不要操之过急，循序渐进 。
要注意一点，糖尿病患者的运动宜放在餐后1小时开始，此时患者的血糖基本达到最高，运动有利于营养消化、吸收，同时有利于餐后血糖的控制 。
有报道统计，通过饮食控制、运动疗法，有近70%的糖尿病患者，病情得到有效控制 。
第三，自我监测血糖，属于糖尿病自我管理的一部分 。
血糖自我检测，不仅可以帮助糖尿病患者更好了解自身疾病状态，还可以为糖尿病患者传达一种信号：积极参与糖尿病的管理，帮助患者根据血糖情况，积极调整自己的行为，为医生下一步的药物治疗提供依据 。
总结：作为一种常见的水果，橘子是美味可口的，糖尿病患者要想吃橘子，必须选对品种，对身体的帮助还是很大的，但是橘子虽好，每日控制食用量，别跟老李一样，吃太多，引起血糖的升高就得不偿失了 。

参考文献：
1.《吃对橘子，胜过补药》 食品与健康 2014.01
2.《糖尿病患者如何合理饮食？》 人人健康 2019.11

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