4、自我按摩与梳头
自我按摩自己为自己按摩也是一种有效的方法，用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟 。
四、治疗头晕恶心的饮食疗法
一、龙眼鸡子粥
才来：龙眼肉50克、鸡蛋1只、枣30枚，适量粳米 。
做法：将龙眼肉、鸡蛋、枣与适量粳米同煮常服，用于气血不足之眩晕患者 。
二、甘菊粳米粥
材料：15到30g甘菊新鲜嫩芽，粳米60g，适量冰糖 。
做法：取甘菊新鲜嫩芽15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日 。适用于高血压、肝火亢盛之眩晕 。
三、车前粳米粥
材料：车前子15g，粳米60g，玉米粉适量 。
做法：车前子15克（布包）煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉适量用冷水溶和，调入粥内煮熟吃，每日1剂，常吃 。适用高血压痰湿壅盛之眩晕 。
四、篱栏药膳
材料：中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，适量油、盐、味精 。
做法：用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味 。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转 。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用 。

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