上火怎么调理 上火吃什么食物最好


上火怎么调理 上火吃什么食物最好

文章插图
一、中医按摩能治上火
1、太冲穴 。中医认为,肝脏功能主要是“主疏泄、调畅气机”,水的运行有赖于气的推动,当肝有病变,则气机不调,气滞水停 。肝火旺,常表现为口干舌燥、头晕、易怒、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等 。通过按摩太冲穴可降肝火 。太冲穴在脚背上,位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上,1.5厘米的凹陷处,是足厥阴肝经上穴位 。在按摩此养生穴位前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟 。
2、合谷穴 。中医认为,“肺主通调水道”,肺不好,容易生痰、口干等,肺“上火“往往表现为牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、眼睛红肿、便秘等 。按摩合谷穴可降肺火 。合谷穴,是手阳明大肠经上穴位,位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中 。中医认为,大肠与肺相表里,临床上很多有肺火的患者,按摩和针刺合谷穴,往往收到较明显的疗效 。
3、心包经 。中医认为,水液经肺的肃降作用后,还须以心脏为动力,才能随营气循经脉运行于体内 。若心火过旺,会出现口干舌燥、心情忧郁、烦躁、失眠、舌尖发红等常见症状 。心包经按摩、拔罐或刮痧,都可泻心火 。手厥阴心包经,为人体十二经脉之一,简称心包经 。其走向是从左乳上方天池穴,往上行至腋窝,再沿手臂内侧中线,行至左手中指指端中冲穴 。
二、宝宝上火有10个信号
1.眼屎增多
有些宝宝会出现眼内分泌物增多的情况,尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎,过多时会粘住眼睑,可初步考虑宝宝上火了 。要注意作息时间,不能让宝宝太晚睡觉 。
2.肛门颜色
妈妈给宝宝洗澡的时候要注意观察宝宝的肛门,正常来说应该是粉红色的,当肠内有热时,肛门的颜色就会呈红色,如果颜色很深的话,说明宝宝的体内火很大,妈妈们要小心了 。
3.大便干燥
宝宝消化系统发育尚不完全,摄入过量的钙,会与奶制品中的磷、酪蛋白结合,形成食积而引起宝宝上火,表现为大便硬结而量少,呈栗粒状,每隔3~5天才排便一次 。妈妈们还要注意宝宝是否排便困难,是否因疼痛而哭闹 。
4.小便黄
观察宝宝的小便,若发现比平时的颜色黄,量变少,这一症状表明宝宝上火了 。这也是宝宝体内水分缺少在尿液中的体现,需要进行调节 。
5.嘴角的“白茬儿”
仔细观察宝宝身体的妈妈会发现,宝宝有时嘴角有些“白茬儿”,那是宝宝口干引起的,这说明宝宝有脾火了 。
6.口舌生疮
身体上火引起的口舌生疮,由于疼痛等不适的感觉,未会说话的孩子多表现为不肯吃饭,容易烦躁,不安哭闹,甚至不愿喝水 。有些宝宝会不时用手去摸口腔附近 。这时就需要检查宝宝的口腔黏膜和舌头是否有疮或溃疡 。
7.有口气
口气不是一种独立的疾病,而是身体发出的一种警示信号 。宝宝口中呼出不良气味,表示孩子可能正在上火 。宝宝不良口气的问题,该及时判断排除原因并采取有效措施 。
8.舌苔的颜色
中医看病时常观察舌苔,宝宝的舌苔颜色也体现着他的身体状况,如果舌头舌边发红,说明宝宝上火了,心火,有心火的宝宝白天容易口渴晚上不睡觉,爱折腾 。
9.睡不香
宝宝睡觉的时候经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒,身子不停翻动,有时还会有咬牙等情况,宝宝若无其他病症、身体也无其他不适,就有可能是因为上火引起的体内失调,进而引起睡眠障碍 。


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