洗热水浴
工作了一天，泡一个热水澡是最大的享受了 。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果 。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓 。
做适量的室内运动
不要认为运动是最有效的减肥方法 。初秋的太阳还是非常毒辣，如果过多的室外运动，很可能会导致身体严重脱水或中暑而出现身体不适 。虽然它能有效减轻体重，但是，做适量的室内运动则是更明智的做法 。能够加快脂肪燃烧，达到瘦身效果 。
四、3大夏日减肥误区
误区一：食欲差水果减肥
夏季，人们容易食欲不振，不想吃太多东西 。很多女孩子认为，既然不想吃，三餐就用水果代替，这样就能减肥了 。营养学家分析，多吃水果和蔬菜有利于控制热量的摄入，也能补充矿物质、维生素、膳食纤维等微量元素 。但是，人类必需的营养素多达40余种，也包括蛋白质、脂肪和碳水化合物等 。所以，必须由多种食物合理搭配才能平衡膳食，使蛋白质、脂肪和碳水化合物提供能量的比例适宜，这样才能在保证健康的前提下减肥 。
误区二：为了减肥不吃肉
其实，吃少量的肉是健康减肥的一部分 。鸡肉、猪肉、鱼肉等含有一定的胆固醇和饱和脂肪酸，但是它们也含有一些健康的元素比如说蛋白质、铁、锌等 。尽量选择精瘦的肉，比如猪里脊，牛排等 。同时也要注意食物的量，每餐一份就好(2-3盎司，大约一副扑克牌叠起来的大小) 。
误区三：一点脂肪也不碰
很多减肥的人觉得所有的脂肪都是不好的 。其实，对于脂肪的好坏不能一刀切 。因为饮食中脂肪可分为3类：饱和、单不饱和及多不饱和脂肪，它们对血脂作用不一样 。血脂中除了总胆固醇及甘油三脂外，还有低密度脂蛋白(LDL)胆固醇(又称“坏”胆固醇)及高密度脂蛋白(HDL)胆固醇(又称“好”胆固醇) 。两者作用刚好相反，LDL高、HDL低对身体不利，而LDL低、HDL高则对身体有利 。所以不能说脂肪都是不好的 。

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