4、雾霾天要多喝水，以加快人体的新陈代谢，饮食要以清淡为主，避免摄入辛辣油腻的食物 。
四、雾霾是这样形成的
1、雾霾天气中，有大量极其细微的固体颗粒污染物悬浮在空气中 。
2、出现雾霾天气之后，使得远处的光亮物体带上黄色、红色；暗一点的物体带上蓝色 。
3、霾的形成主要有以下几个因素：
1）城市楼宇过多，阻挡了风的移动，不利于污染物向周边区域扩展，使得城市的污染物越来越多，这就是所谓的水平方向的静风现象 。
2）在正常条件下，地面的温度会比高空中高，所以污染物会从地面向高空移动，并最终排放到大气中 。但是在高楼林立的城市中，存在着逆温现象，即地面的温度比高空还要低，这样就导致污染物滞留在地面上，很难排到大气中去 。
3）随着工业的发展，机动车辆的增多，城市中的污染源也越来越多，这些污染源直接导致空气中的悬浮颗粒随之增多，空气中的能见度因此而降低 。
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