4、核桃:温肺定喘又补脑
大家都知道核桃的营养很丰富 , 是补脑的最佳食品 , 亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品 , 对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效 。老年人常吃核桃 , 能够头脑清晰、耳聪目明 。
5、红薯:预防癌症助排毒
红薯被评价为餐桌上的最佳食物 , 它不仅具有预防癌症、防止便秘的功效 , 对减肥也有良好的效果 , 常吃红薯可以延年益寿 。
6、板栗:补脾健胃养元气
栗子有百果之王的美称 , 不仅可以补脾健胃 , 还能够补肾强筋 , 还具有活血止血作用 。在深秋季节 , 每天吃几颗栗子 , 有利于补养元气 , 强壮肾精 。
三、秋季养生营养汤谱
养心神 , 清湿毒
材料:红枣20克 , 薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克 。
做法:将材料一同放入锅内同煮40分钟 , 再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只 , 煮上半小时 , 加入适量红糖或冰糖食用 。
功效:具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等 , 使皮肤滋润嫩滑、光洁白净 。
治疗脾胃虚弱 , 气血不足
材料:百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只(约1000克) 。
做法:先将乌骨鸡去毛及内脏切块 , 放入炒锅内加水适量炖至半熟时 , 再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟 , 食鸡肉、饮汤 。
功效:可按平日口味食用 , 具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩 , 皱纹减少 , 消除雀斑 , 润泽生辉 。
抗皱消炎 , 美颜淡斑
材料:丝瓜两条 , 玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱 , 红枣(去核)十枚 , 瘦肉六两 , 调味适量 。
做法:丝瓜削去硬皮 , 切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时 , 最后加入玫瑰、菊花及调味品 , 煮片刻即成 。
食疗功效:抗皱消炎 , 美颜淡斑 。
补气养血 , 白嫩皮肤
材料:银耳二朵 , 樱桃二两 , 冰糖适量 。
做法:银耳用清水浸软;樱桃洗净 , 去核;先将银耳加水煮半小时 , 放入冰糖煮溶 , 最后加入樱桃 , 煮片刻即可食用 。
食疗功效:补气养血 , 白嫩皮肤 。
四、秋季养生喝什么茶
1、橄榄养生茶
由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成 。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效 。橄榄养生茶茶汤暗红褐色 , 入口爽滑 , 回甘明显 , 具清香味 。
2、菊花茶
菊花茶可清热解表 , 清肝明目 。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用 , 也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用 。每天用5克的干菊花泡茶饮用 , 也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用 , 煎煮时间不能太长 。
3、山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用 。经常饮用山楂茶 , 可降低血糖 , 调节血压 。每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用 , 想助消化则可食用炒山楂或焦山楂 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 立冬养生吃什么食物好 立冬养生运动
- 三伏天吃什么好 三伏必吃的祛湿解暑食物_三伏天养生适合吃什么
- 大雪节气如何养生 大雪养生之饮食推荐
- 秋天吃什么水果好 秋季最适宜吃的水果_秋天吃这些水果好_秋季七大水果之王
- 冬季吃什么好 几款冬季养生粥喝出健康
- 女人冬季怎样养生 女人养生吃什么
- 立冬时节如何养生 立冬如何预防疾病
- 夏季养生食谱推荐 夏季养生饮食应该注意什么
- 适合秋天养生的茶 秋天保养身体要多喝茶
- 秋分吃什么 秋分养生食谱大推荐