秋季养生吃什么食物 秋季食谱大全( 三 )


4、三鲜茶
虽然立秋已到 , 但三伏天并没有结束 , 推荐一款适合这个天气的饮品:鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克 。将原料切碎 , 稍煎煮 , 取汁代茶饮 。消暑清热 , 和胃解表 。鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿 , 和胃解表 , 为夏季常用的解表清暑要药 , 再配薄荷 , 可加强本药茶发散祛邪 , 清热祛风的功能 。
5、二子茶
二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成 , 有益肝滋肾、明目通便的功效 , 适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状 。取决明子50克 , 枸杞子15克 , 冰糖50克 。将决明子略炒香后捣碎 , 与枸杞子、冰糖共放茶壶中 , 冲入沸水适量 , 盖闷15分钟代茶频频饮用 , 每天1剂 。


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