食物四：动物内脏
中医中有这样一种说法 ， 那就是“吃哪补哪” ， 想要调养好我们的五脏六腑 ， 春天吃什么食物好 ， 动物内脏是一种非常好的选择 。常见的动物内脏有很多 ， 例如猪肝、羊肝等等 ， 这些食物都具有保养我们肝脏的作用 。另外春天气候多变 ， 所以各种细菌繁殖的非常快 ， 所以排毒应该是一个提上日程的事情 。老中医告诉我们 ， 多吃动物内脏可以有效的调养肝脏 ， 并且做好体内排毒工作 。
食物五：蜂蜜
蜂蜜在我们日常生活中的作用非常的大 ， 中医上认为 ， 蜂蜜对于调养脾胃效果非常明显 ， 能够补中益气 ， 同时还可以预防便秘 。
食物六：红枣等等甜食
中医古籍上记载 ， 春天吃什么食物好 ， 主要应该少吃酸性多吃甜性食物 ， 这样可以调养脾胃 。
食物七：葱姜蒜
在日常生活中 ， 我们将葱姜蒜作为食物的调味品 ， 但是其实他们还有非常重要的药用价值 。在春天里 ， 这些调味品都是一年之中营养最为丰富、长势最好的时候 ， 不仅能够预防呼吸道疾病 ， 同时还可以灭菌、杀菌的作用 ， 日常多吃还能够增进食欲 。
食物八：柿子椒
春季里应该大量的补充维生素和矿物质 ， 这对于体内的新陈代谢非常的必要 。而柿子椒中含有大量的维生素C ， 是所有蔬菜和水果中的翘楚 ， 非常适合春季食用 。
食物九：南瓜
南瓜中含有丰富的维生素B6 ， 这些都能够促进体内葡萄糖的生成 ， 不仅能够帮助大脑发育还能够有效的调节食用者的心情 。最新研究发现 ， 南瓜中含有多种类胡萝卜素 ， 日常多吃南瓜可以帮助女性保持容貌还能够预防出现心脏病 。
食物十：鸡肉
最新研究发现 ， 鸡肉中含有大量的硒 ， 而人类多吃了硒元素之和能够平静自己的心情 ， 不容易出现情绪紧张 ， 这对于春天特有的“春困”治疗效果非常的明显 。
三、春季养生3禁忌1、衣要“治寒”
医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣” 。中医认为 ， 防病如御敌 。春季乍暖还寒 ， 气温多变 ， 如衣着单薄 ， 保暖措施不利 ， 极易受寒患病 。特别是中年人各种生理功能开始减退 ， 对气候变化的适应能力变弱 ， “春捂”是必须的 。中老年人衣着要结合气候变化 ， 随时增减 ， 衣着要松软轻便 ， 贴身保暖 。
2、食要“治腐”
春天生机旺盛 ， 人体对营养物质的需求亦随之增加 ， 中老年人要有足够的热量十分重要 。孔子吃饭的原则是食不厌精 ， 脍不厌细 。粮食陈旧或变味 ， 鱼肉不新鲜了 ， 他都不吃 。席上吃肉的量不能超过米面的数量 ， 酒可以喝但不能喝醉 。春季 ， 老年人在饮食方面要注意：一是保证热量 ， 适当减少食量;二是粗细搭配 ， 不能偏食;三是脂肪宜少 ， 蛋白亦多 。如豆类、鱼类、禽蛋、瘦肉等;四是忌油腻、酸涩、生冷之物 ， 少盐 ， 多食蔬菜、水果等 。
3、心要“治躁”
古代著名医学家孙思邈关于情绪对健康的影响方面曾写道：“怒甚偏伤气 ， 思多太损神 ， 神疲易役 ， 气弱病相侵 ， 若要无诸病 ， 常当节五辛 ， 安神益悦乐 ， 惜气供和纯 。”春季是肝阳亢盛之时 ， 情绪易急躁 。人长期生活在不良情绪中 ， 如郁闷、焦虑、愤怒时 ， 可强烈刺激中枢神经系统 ， 使人的分泌功能紊乱 ， 免疫机制受损 ， 抵抗力下降 。不良情绪不仅容易使人诱发疾病 ， 甚至患上癌症 。而豁达的性格和乐观的情绪可使人精神轻松 ， 免疫功能和抵抗力增强 。心情舒畅有助于养肝 ， 因为心情抑郁会导致肝气郁滞 ， 影响肝的疏泄功能 ， 也使神经内分泌系统功能紊乱 ， 免疫力下降 ， 容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• ,夏季如何有效养生 夏季养生小常识
• 春季祛痘小常识 春季如何正确祛痘
• 秋冬养生小常识有哪些_知道这些健康伴你行
• 夏季健康小常识都有哪些 夏季养生的饮食注意事项是什么
• 春季健康小常识有哪些_春季养生小常识有哪些
• 夏季养生保健知识_ 夏日养生有讲究
• 小寒吃什么好 小寒几款养生食谱
• 夏季饮食养生小常识 夏季运动养生常识
• 春季养生食谱 初春如何养肾
• 数学幽默小故事50字