减肥不建议喝的6种咖啡，热量比米饭高，步行1万步才能消耗掉( 二 )

咖啡厅里制作的摩卡咖啡，原料一般会用到意大利浓缩咖啡、巧克力酱、鲜奶油、牛奶等，咖啡表面通常还会撒上肉桂粉或可可粉。一杯摩卡咖啡（中杯）的热量在360大卡左右，相当于吃3小碗米饭的热量了。
6、三合一速溶咖啡（约430大卡/杯）接下来这种咖啡，大家应该对它再熟悉不过了，它就是三合一速溶咖啡。有些咖啡厅里提供的咖啡，就是由它冲泡出来的，很多朋友在家自制的咖啡，也少不了它。三合一速溶咖啡，顾名思义，就是由三种主要成分构成，分别是咖啡、植脂末和白砂糖，其中后两者的占比要比咖啡多很多。
我们来看下图某三合一速溶咖啡的配料表和营养成分表：配料里排在前两位的分别是白砂糖和植脂末，速溶咖啡排在了倒数第三位；此外，每100克咖啡中含有1876千焦（约448大卡）热量。
根据咖啡外包装上提供的信息，一小包咖啡（16克）可以冲泡出75毫升左右的咖啡，按照一杯咖啡500毫升（中杯）的量计算，相当于要冲泡6小包左右的咖啡才能出一杯，这样算下来，一杯三合一速溶咖啡（中杯）的热量在430大卡左右 。不过，抛去热量不说，光冲着配料表里有“植脂末”，就建议大家要少喝了，

上面提到的6种咖啡，相信对于爱喝咖啡的朋友来说，是再熟悉不过了，但是关于它们的热量高低，很多人却不一定知晓。
如果拿这里面的摩卡咖啡做个对比，每杯摩卡咖啡热量在360大卡左右，热量比米饭还高，要步行1万步才能消耗掉（按步行1万步需要1个小时，以及每小时步行消耗的热量均值计算）。
（文中咖啡的热量推算，参考自几个大品牌咖啡厅提供的热量数据均值）

用大白话聊美食，我是懒喵，喜欢美食的朋友，随手点个关注噢~

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：