年轻人容易出现烦躁、失眠 ， 或者脸上起红疹、痘痘 ， 这都是心火过旺、湿热内扰所致 ， 可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮 ， 或者两种都加 。
百合能润肺、养颜 ， 又能清心火、安心神 。莲子最能养心、清心火 ， 同时又能健脾、补肾 ， 但是莲子稍有滞涩作用 ， 身体比较瘦弱的人可以用 ， 但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了 。用莲子的时候 ， 要去掉里面的心 。当然 ， 如果嫌这个粥没有什么味道 ， 还可以加点冰糖 。在各类糖中 ， 只有冰糖是凉性的 ， 能清心火 。
四、对于肾阳虚的食疗方法
肾阳虚的补养原则 ， 在辨证施治的基础上 ， 可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理 。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗 。
姜附烧狗肉：熟附片 ， 狗肉 ， 生姜 ， 菜油、大蒜、葱适量 。将狗肉洗净 ， 切成小块;将姜煨熟备用 。再将熟附片放入沙锅内 ， 先熬煎2小时 ， 然后将狗肉、大蒜及生姜放入 ， 加水适量炖煮 ， 直至肉烂即成 。功效补益肾阳 。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚证 。中医辨证属肾阳虚证的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用 。
羊肉炖海参：羊肉具有温肾壮阳的作用 ， 海参是海味食品 ， 它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分 ， 胆固醇的含量则几乎为零 。而且海参肉质细嫩 ， 又富有弹性 ， 滋味鲜美爽口 ， 是极好的滋补品 。海参能补肾壮阳 ， 益气滋阴 ， 适用于精血亏虚 ， 阴虚便秘者 。在寒冷的冬天 ， 用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便 ， 味道鲜美 ， 非常适合进补食用 。

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