长肉最快的4大主食 长肉最快的食物


长肉最快的4大主食 长肉最快的食物

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您好,我是小朋!每天为你分享美食做法,烹饪技巧!
春天来了,每到春暖花开的季节,我就想起那句话:三月不减肥,夏天徒悲伤 。
春天,是一个万物复苏的季节,但是这个万物也包括脂肪,所以说春天也是一个长肉最猛的时节 。
最近气温大幅提升,很多爱美的女士,都把臃肿的大衣脱了下来,想换上美丽性感的衣服 。
但是却发现,迷人的小裙已经穿不下了......
由于初春时节比较寒冷,很多人都懒得去运动 。经过了一个冬天脂肪的储存,现在开始长肉发胖了 。
怕长胖,一定要先从饮食入手才行,这是源头 。
很多人都知道,像米饭馒头这些主食吃多了会发胖 。却不知道,其实还有很多隐形的“长肉食物”,能在偷偷的让你变胖 。
下面我给你说一下,长肉“最猛”的4大主食,米饭馒头都排不上号,很多人还在天天吃!
1 油条
你不承认不行,油条确实挺好吃的 。光外酥里嫩这一点,我估计就能征服很多人的嘴巴 。
但油条是精制淀粉+食用油的组合,是高能量食品的典型代表,绝对胖你没商量 。
油条属于高热量油炸类面食,一根油条所含的热量高达400大卡,相当于吃两三碗米饭 。
2 米线
米线是很多朋友都喜欢吃的一种特色小吃,特别是女士们,更是爱吃 。
但是米线淀粉含量是非常高的,食用以后会转化为糖,最终会变成脂肪,使人变胖 。
另外,米线的汤汁重油重盐,吃多了更会长肉,而且还不利于健康 。所以,米线偶尔吃一下是可以的,但是不能多吃 。
3 饺子
饺子是我们的传统美食,特别是遇到节日,更是不可缺少,也有很多人把它当做主食来吃 。
但是你并不知道,饺子的热量要远远大于大米,馒头,喜欢吃饺子的朋友一定要注意 。
特别是有些人包饺子,喜欢放太多的大油,吃多了更容易发胖 。
4 方便面
方便面,说白了就是油炸过的面条 。和馒头米饭相比,油脂含量非常的高 。所以,同样食用量所含的热量更高,导致更容易长胖 。
据研究,一包方便面的油脂在30克左右,大部分为饱和脂肪,非常容易在身体内囤积,造成发胖 。
特别是酱包里都是油,要是连汤带面一起吃,热量会更高,所以我建议你,泡面的时候也可以不放酱包 。
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