4. 多选低脂、低胆固醇、高纤维的食物
想要合理降脂，饮食习惯要改变，除了要少吃上述3类食物外，我们可以增加粗粮、鱼类等食物的摄入量，比如早餐可以从吃馒头改为全麦面包，或者中午的红烧肉改成清蒸鱼等等，不管是什么食物，控制好每餐的量也很关键，最好七八分饱，减轻身体负担，让自己轻松上阵 。
想要有效降脂不仅要相信药物的作用，还要增加饮食、生活上的改变，如增加日常运动锻炼，经常外出散散步等，烟、酒也要少碰，健康生活下，相信你的血脂很快就能达标 。

参考资料
[1] 《把吃出来的高血脂吃回去！》.健康时报.2015-10-25 06:29
[2] 《这些食疗真能降血脂吗？专家称日久才见效》.扬子晚报.2014-11-17 08:11

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