打呼噜最好治疗方法是什么 打呼噜的危害有哪些


打呼噜最好治疗方法是什么 打呼噜的危害有哪些

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一、治疗打呼噜最好办法介绍
1,增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.
2,避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒
3,对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动
4,鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物
.5,睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制.
6.采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠.
7,手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物.避免剧烈活动.
其实出现打呼噜问题 , 也不要忽视身体健康 , 因为这很可能是一些身体健康疾病的反应 , 所以我们必须了解真实的情况在哪里 , 这样才可以找到最科学有效的应对和解决方法 , 帮助自己避免打呼噜问题的发生 , 自己想就可以拥有好睡眠 。
二、治疗打呼噜的穴位是什么
1、阴陵泉穴
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴 , 善于调节脾脏的功能 。脾主运化 , 利水渗湿 , 湿生痰 , 所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用 。阴陵泉在小腿内侧 , 胫骨内侧髁后下方凹陷处 。
2、丰隆穴
此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位 , 说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过 。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经 , 是胃经的络穴 , 属于胃经 , 又联络脾经 。脾主运化 , 脾虚则水湿不化 , 易聚集而成痰 , 丰隆调胃和脾两大脏腑 , 除湿祛痰效果尤为明显 。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找 , 它在小腿外侧 , 外踝尖上8寸 。
3、中脘穴
此养生穴位是腑的会穴 , 凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗 。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题 , 用中脘都有极好的效果 。中脘既能宣肺 , 又能祛痰 , 是治疗打鼾的理想穴位 。中脘在上腹部 , 肚脐上4寸 。
4、天枢穴
此养生穴位在腹中部 , 离肚脐眼正中2寸 。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是 。天枢属于胃经 , 又靠近胃部 , 所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好 , 湿生痰 , 用它与中脘协同作用 , 能够增强治疗打鼾的功效 。
三、治疗打呼噜的6个食物
1、香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质 , 具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用 。每天食用50~150克香菇 , 可起到消除疲劳的效果 。
2、蜂蜜
蜂蜜有助于润滑喉咙 , 通畅呼吸道 , 所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜 , 预防打呼噜 。
3、香葱
香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质 。老人、易疲劳者和慢性疾病患者 , 每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼 , 食用后可改善疲劳状态 , 恢复精力 。


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