4、多吃豆类和杂粮等食物
由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用 ， 缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍 ， 影响细胞功能 ， 容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题 。因此 ， 我们要多吃富含维生素B族的食物 ， 如麦麸、豌豆、糙米、黄豆 ， 以及酵母、香菇等 。
5、鲜韭菜水
将鲜韭菜与淘米水按1∶10重量配好 ， 先泡两小时再一起烧开 ， 除去韭菜用水洗痒处或洗澡 ， 洗后勿用清水过身 。1日1次 ， 连洗3天 。香菜泡酒用白酒将香菜浸泡2小时 ， 然后用香菜蘸酒涂抹瘙痒处 ， 可很快止痒 。
秋季天气干燥 ， 我们的肌肤变得敏感 ， 此时出现皮肤瘙痒属于正常现象 。不过只要我们在日常中正确的护理肌肤 ， 我们还是可以有效的避免肌肤问题的出现的 ， 你可要记住了哦 。
三、皮肤瘙痒如何用药比较有效
1.有过皮肤瘙痒症的人都有感觉 ， 在换季的时候皮肤瘙痒的尤其严重 ， 特别是在冬季转春季 ， 往往在晚间突然就感觉到了瘙痒 ， 并且有针刺样不适 ， 有些患者出现了皮肤灼热的现象 。而且不像其他的疾病一样 ， 皮肤瘙痒的范围不定 ， 有可能是一两块地方 ， 有的时候是全身都出现了瘙痒的情况 ， 如果是无原发性皮疹 ， 由于护理不当 ， 皮肤干燥 ， 并且反复搔抓 ， 很有可能会引起色素沉着或苔藓样变 ， 那么面对这种情况皮肤瘙痒用什么药物比较有效呢?
2.皮肤瘙痒会直接影响患者的睡眠质量 ， 甚至会引起患者精神不振、情绪波动、心情不愉快.时常复发或加重;冷、热刺激性食物及情绪激动 ， 皆为诱因而引起发病 。此症冬季加重 ， 白日较轻 ， 夜间尤重 。
3.皮肤瘙痒建议用抗真菌的物品 ， 如果皮肤瘙痒发生在头皮 ， 可选购硫黄乳膏、希尔生洗液、采乐洗液 ， 用来洗头 ， 每三天洗一次即可 。因为头皮是皮脂腺分布最多的部位 ， 大量皮脂腺分泌物 ， 可招来一种新型的真菌感染--糠孢子菌 ， 此类药物有去脂、拮抗真菌的作用 。
4.脸是人的门面 ， 看人先看脸是很多人的情况 ， 所以如果面部发生了皮肤瘙痒的情况 ， 可选用3%硼酸溶液湿敷 ， 方法为用浸满该溶液的4-6层纱布覆盖在面部 ， 持续时间约为一小时 ， 然后薄薄涂上一层艾洛松软膏 ， 每天一次即可 ， 同时须停用所有护肤品 。此类外用药有收敛、保护皮肤作用 ， 还有抗过敏、消退红疹作用 ， 对面部皮肤无不良刺激 ， 不会发生面部皮肤萎缩、毛细血管扩张等皮质激素类副作用
5.颈部后侧、背部、四肢伸侧、手背和足背也是皮肤瘙痒的多发的地方 ， 患者可以使用一些皮炎平霜、无极膏、抗敏止痒水 。此类药物有神经麻痹性止痒和抗过敏作用 ， 对皮肤刺激性比较强 ， 但是由于上述部位表皮角质层比较厚 ， 能耐受此类药物对皮肤轻微的不良刺激 。
四、中药治疗皮肤瘙痒的秘方
1、老生姜治皮肤瘙痒
新鲜老生姜1块捣烂如泥 ， 以纱布包裹 ， 涂擦患处 。每次10—20分钟 ， 每日l—2次 ， 疗效显著 。此方既能止痒 ， 又能滋润皮肤 。

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