四、错误睡姿的3大危害
1、趴着睡觉会压迫心脏
趴着睡觉的人会容易流口水 。同时 ， 如果胸部被平压在床榻上 ， 就有可能发生胸部憋闷的情况 。趴着睡最大的弊端是对心脏构成压迫 。时间过长 ， 有可能由于肥胖等原因 ， 胸部压迫过重 ， 就有可能对周身气血的运行造成影响 ， 导致出现心脏不适、呼吸困难等情况 。中医认为心衰是气血不足引起的 。因此 ， 在睡眠中应该保证有一个良好的呼吸状态 。
2、蜷着睡觉会伤颈背
有调查显示：每5人当中 ， 就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛 。导致背痛或颈痛的主要原因就是睡姿不良 。人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时 。中医说血脉不畅就会有虚证产生 。因此 ， 不论是坐着、站着 ， 还是躺着时 ， 都应该做最舒服的姿势 ， 也不要老是曲着腰 。
3、仰面朝天会伤肺
保持这种姿势睡觉时 ， 面孔中开窍的部位朝上的时候较多 ， 而气与津液走势下行 。比如：熟睡时 ， 由于脸孔朝上 ， 因口水流入气管或舌根下坠容易导致打呼噜或呛咳 ， 甚至造成气滞 ， 对肺部气血的运行有影响 ， 进而影响到肺的功能 。因此 ， 睡觉的时候最好要翻身 ， 更换睡眠姿势 。

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