六个月宝宝如何增强抵抗力宝宝提高免疫力吃什么好

文章插图
一、六个月宝宝如何增强抵抗力
1.我们众所周知的疫苗接种：宝宝在出生后开始宝爸妈应积极的为宝宝接种各类疫苗，疫苗接种是为了保证宝宝机体能有效抵御防止外界病毒感染的发生;
2.坚持母乳喂养：母乳是宝宝最好的口粮，国际营养协会表明，最为科学的喂养即母乳喂养，有条件的坚持到宝宝两岁;
3.保证充足的营养：宝宝6个月后开始添加辅食;宝妈们就应注意出了母乳喂养外，还应注意辅食的营养搭配，保证宝宝身体发育中营养摄入。
4.应注重宝宝的作息规律，保证有效的睡眠。宝宝的睡眠、作息都是决定宝宝的机体健康的主要因素。因此，我们要为宝宝建立有效的健康的睡眠作息，使宝宝的机体处于健康状态。
5.适量运动：宝宝会走路后就应多加运动，加强身体锻炼，提高宝宝身体素质;而对于未走路的宝宝，爸妈多陪宝宝做运动，促进宝宝消化。
6.多给宝宝做一些推拿：推拿能够有效防止宝宝生病，疏通经络，防患未然。有条件的妈妈可以了解推拿的手法。针对周岁前的宝宝，掌握几项重要穴位的推拿手法，能够有效防止宝宝积食、感冒。
7.不乱服用抗生素：滥用抗生素会破坏宝宝的免疫系统，降低宝宝的免疫能力;对于宝宝感冒发烧需服用抗生素类药物务必遵医嘱，切忌擅自用药。
二、宝宝提高免疫力吃什么好
【六个月宝宝如何增强抵抗力宝宝提高免疫力吃什么好】蛋白质蛋白质是构成人体细胞的基本元素,同样的也是构成白血球和抗体的主要成分.身体如果严重缺乏蛋白质,会促使淋巴球的数量减少,造成免疫机能严重下降.因此多摄取高蛋白质的食物,例如：新鲜的肉类,鸡鸭鱼肉,蛋类,牛乳以及乳制品,丰富的动物蛋白质,内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力.建议一天喝一到两杯的牛奶,维持适当的蛋白质摄取,就能够让你的身体保持基本的防御能力喔!
维生素A 维生素A和细胞的完整性有关,能够帮助细胞对抗氧化,如果身体缺乏维生素A,会使得胸腺及脾脏的体积缩小,相对的,自然*细胞的活力也会随着降低.因此摄取足够的维生素A,就能够增进免疫细胞的活力,提高免疫细胞的数量.
维生素C 维生素C有促进免疫系统的作用,并且增加白血球吞噬细菌的能力,以及增强胸腺及淋巴球的能力,帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量,是有效的抗氧化物,可抵抗破坏性分子,是增强免疫力的维生素之一.饱含维生素C的蔬菜,水果,例如：苹果,柠檬,柳橙等,都是提升免疫力的良好食物来源.
维生素E 维生素E为自由基的克星,同时也可促进抗体产生,从对抗病毒的观点来看,具有抗氧化作用,增强免疫细胞的作用.一般食物中以豆类,小麦胚芽,蔬果,植物油,核果类有较多含量的维生素E.但是,由于现代人的饮食习惯改变,饮食不均衡,因此能从食物中摄取到的维生素E含量非常低,若担心最近SARS的流行,可以多利用营养补充剂,以补足身体所需的维生素E 。
三、怎样提高宝宝的免疫力呢
1、提供必需的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。
2、增加优质蛋白质
副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

六个月宝宝如何增强抵抗力 宝宝提高免疫力吃什么好

六个月宝宝如何增强抵抗力宝宝提高免疫力吃什么好