西兰花炒鸡胸肉还是这样做最好吃西兰花炒鸡胸肉怎么炒好吃窍门

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哈喽，朋友们大家好，我是小海，小海厨房今天给大家分享低脂营养的【西兰花炒鸡胸肉】的家常做法西兰花日常生活中很常见，但是不管怎么做都很受大家欢迎，尤其小朋友也特别喜欢吃，你们家的西兰花都是怎么做的呢？今天小海给家人做了西兰花炒鸡胸肉，西兰花的营养价值很高，搭配一块鸡胸肉，满满的高蛋白，低脂健康又营养，吃多少都不会长肉肉……步骤如下：【西兰花炒鸡胸肉】的家常做法1.食材准备：西兰花，鸡胸肉，大蒜
2.西兰花洗净切小朵，沥干水分备用，鸡胸肉洗净切成小块
装盘调味腌制：加入一勺料酒，一勺生抽，一勺黑胡椒粉，一勺淀粉，半勺食用油
抓拌均匀腌制10分钟
大蒜切末备用
【西兰花炒鸡胸肉还是这样做最好吃西兰花炒鸡胸肉怎么炒好吃窍门】3.锅中水开加入一勺盐，一勺食用油
倒入西兰花焯水2分钟捞出沥干水分备用
4.锅中油热倒入腌制好的鸡胸肉翻炒至断生
倒入蒜末翻炒均匀
倒入焯水的西兰花翻炒均匀，调味：半勺盐，一勺生抽，半勺蚝油
翻炒均匀即可出锅
这道鲜香浓郁的西兰花炒鸡胸肉就做好了，跟我这样做鸡肉鲜嫩多汁，西兰花翠绿爽脆又可口，低脂低卡又营养，吃多少都不会长肉肉，减肥的小伙伴可以试试吧……喜欢这篇文章的朋友，别忘了点赞、收藏、转发哦，也欢迎在评论区发表您的看法，或者分享您的做法，小海厨房每天都会分享原创作品，教给大家简单又好吃的家常菜谱，欢迎大家关注小海厨房记哦，爱你们么么哒……

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