虽然多巴胺会让人产生强烈的欲望，可人也是要有欲望才能活下去的啊 。那些丧失了欲望，大脑不怎么分泌多巴胺，对生活的一切都提不起兴趣的人，往往也会更加痛苦 。
那么我们要怎么控制多巴胺的分泌呢？
首先，奖赏，挑战和希望都能刺激多巴胺的分泌 。百尺竿头，更进一步 。当我们解开一个世纪难题的时候，会感觉兴奋无比，这是挑战在刺激多巴胺的结果 。
当学生埋头苦干，深夜还在学习的时候，会想着通过自己的努力就可以考上心仪的大学， 整个人就会兴奋无比，获得满满的干劲，大脑不停分泌多多巴胺，这是希望在刺激多巴胺的结果 。
这些刺激多巴胺的方式多种多样，不会重复，也就不会提高多巴胺分泌的阈值，更不会上瘾，只会让人得到满足，属于正向分泌 。
另一方面，我们可以通过锻炼我们的意志力，来有意识地抑制多巴胺的分泌 。
意志力是受生理驱使的 。比如说面对美食的诱惑，我们可以通过顽强的意志力来抵制住想要吃东西的欲望，从而使自己保持健康的身材 。
但是意志力也不是无穷无尽的，它会被消耗，需要一定时间的积累才能恢复 。所以我们平时要尽可能地节约我们的意志力，有什么小事，尽快处理，不要一直在那拖拖拖，等待是消耗意志力最大的帮手 。
一旦意志力不够，大脑为了分泌更多的多巴胺，就会变得毫无节制 。
结语孔子曰：克己复礼为仁 。
克己的本质就是要适当地控制自己的欲望 。
多巴胺是柄双刃剑，欲望本身没有好坏之分 。我们唯一能做的，就是尽可能地控制多巴胺的分泌，控制自己的欲望 。

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