吃奶酪有什么好处女性吃奶酪助减肥有五个优点( 二 )

但与此同时，专家也指出，反式脂肪酸并非*毒药，与三聚氰胺、苏丹红等有害添加剂有本质区别，它只是一种普通的“摄入过量有害”的营养素，只要摄入不过量，问题并不大。
　反式脂肪酸摄入“国标”亟待*
专家认为，要求立法并非要禁止使用反式脂肪酸，而是限制或标明反式脂肪酸的含量。目前我国已通过相关研究课题，即将起草限制食品中反式脂肪酸含量的国家标准。而食品标签上关于反式脂肪酸含量的标识问题也在进一步商讨之中。
“反式脂肪酸‘国标’的* ，有利于培养消费者选择反式脂肪酸含量较低食物的良好意识，还能促使生产企业严把质量关，在生产过程中控制反式脂肪酸含量。
三、女性吃奶酪助减肥有5个优点
1、很难感觉到肚子饿
对于奶酪相信大家应该都有这样一种感觉，那就是无论是再怎么喜欢吃奶酪，总是吃一点就够了，很难达到像是吃肉吃饭的那个量。确实相同量的奶酪比起其他食品的卡路更高，奶酪的摄取量只要一点点就能满足人的需要。只要少量的奶酪就可摄取到人身体所需的类脂。因此，奶酪具有只要吃一点就会给人以饱腹感的特征。
　2、减轻烦躁，缓解压力
钙元素是我们身体健康不可缺少的微量元素之一，而奶酪当中所含有的钙元素是很高的。由于减肥时节食，很容易导致人体因缺钙而心情烦躁。只要吃少量的奶酪，就可以减轻烦躁，缓解压力。
　3、补给减肥时必须的营养素
被大家视为减肥禁食之物的奶酪其中所含有的营养元素很多，要想健康减肥，在瘦身过程中营养也是不能够缺少的。奶酪中不仅含有丰富的维生素A和B ，作为发酵食品的奶酪比起其他食品还具有易摄取营养素和易消化的优点。可以说是健康减肥最理想的选择。
　4、奶酪的高蛋白质可加快人体代谢
众所周知，奶酪属于是一种高蛋白质的营养食品，高蛋白质对于加快我们人体的新陈代谢是有很大帮助的。蛋白质是相比碳水化合物、类脂，消化时需要更多的能量的营养素。因此，可加快代谢，更容易辅助人减肥。尽管肉和鱼也含有丰富的蛋白质，但是，考虑到食用的量，奶酪就有只要吃一点就可以的优点。
　5、很适合作为额外的加餐
减肥瘦身通常都会时不时的感觉到肚子饿，可是额外加餐又是减肥的禁忌，不过奶酪却是非常适合在减肥瘦身期间加餐的一种食物，只要大家合理的吃奶酪是能够帮助我们更好的瘦身的。减肥时忍受饥饿，会给人带来压力。其实，这个时候可以吃一点低卡路里的奶酪。推荐大家可以选择脱脂奶酪。干脆清爽，可以配合水一起食用。奶酪中含有的类脂可以给你带来饱腹感。
奶酪的营养价值很高，也是一种非常好吃的食物，因为要减肥要瘦身而离奶酪远远的，对大家来讲确实是个小遗憾，现在大家了解了吃奶酪对于帮助我们减肥瘦身居然有这么多的好处，那平日里当然是可以适当的吃一些了，让我们没有饥饿感的同时还能够远离烦躁的心情，健康的减肥也不影响美好生活，岂不是很好。
四、奶酪可以怎么吃

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