红豆：具有滋阴补阳，补血之功效，有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰 。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大 。
红米：性味：味甘，性温 。来源：为禾本科红糯稻的种仁 。富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效 。
核桃：核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经 。核桃的药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神、延处益寿等功效，可广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等 。
赤砂糖：赤砂糖和红糖属于粗糖，保留了较多蔗糖的维生素和矿物质，有补气血的作用，所以年老体弱或大病初愈的人食用能迅速补充体能，增强体质 。
适用人群：
贫血人群：久蹲易头晕，新城代谢乱
脸色暗淡：面部气色暗淡，不爱运动人群
嘴唇为淡白色：说明身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态
头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉人群：都是气血不足 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 教你最简单的熬银耳方法 煮银耳的方法
• 含碘食物有哪些 教你制作含碘的食谱
• 如何制做红曲米 要想做好红曲米首先要做好红曲霉菌
• 玉米胡萝卜粥的功效 教你如何做一碗营养美味的玉米胡萝卜粥
• 红曲酒怎么做 红曲酒有什么功效
• 正确大腿刮痧方法 教你如何刮痧
• 老中医5分钟教你搞清楚各是什么功用 老中医功效与作用
• 吃什么食物能治脚臭 教你怎样爱护自己的脚部
• 教你冰糖雪梨的简单做法 雪梨的不同食用方法
• 减肥茶的做法 教你怎样健康减肥