养胃饮食安全常识怎样吃才养胃

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一、养胃有哪些办法
怎样养胃—饮食养胃
想要养胃就必须要注意自己的饮食习惯，在饮食的时候不只是要多吃健康的食物，还应该让自己在愉悦的心情下进食，在吃饭的时候还要注意周围的环境和氛围，尽量给自己一个好的进食氛围，这样大家才能吃得开心，吃得健康。
怎样养胃—强化胃肠来养胃
如果大家想要让自己的胃肠变得更健康的话，那么大家就应该要强化自己的胃肠功能。在平时大家可以通过一些运动来刺激胃肠，这样就可以让胃肠的功能变得更强大，胃也就变得更健康了。
怎样养胃—按摩养胃
大家在平时可以通过按一些特殊的部位，来昂自己的胃肠更舒服。大家在平时可以按摩自己的腹部，这样就可以让昂自己的胃肠更舒适一些。如果大家患有胃病的话，也可以通过按摩的方式来治疗这些胃病。
在当今社会，我们该怎样养胃呢?其实要养好胃主要还是需要大家在平时的生活中多注意一下，在平时的生活当中多关心自己的胃肠。要让自己吃健康的食物，要让自己有一个健康的饮食习惯，这样大家的胃自然会变得很健康。
二、根治胃病疼痛的秘方
1、有两种饮料应该多喝，一是高钙燕麦植物养生奶，二是温开水，其他饮料也可以选择红茶或者蜂蜜水;
2、最养胃的主食是面条;米中含酸多，所以少吃米饭;
3、早餐常吃小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃;
4、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处;
5、食疗养胃，多吃大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃;苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津;
6、核桃、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素，花生生吃最好，饭前可以吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。
根治胃病疼痛秘方
胃痛的症状表现为：常因天气变冷、感冒、食冷品而引发胃痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。
胃痛的主要病因是：饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快、精神压力大，更容易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有胃寒病人可以多吃胡椒猪肚汤、生姜水。
胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病态，最好去医院做胃镜检查。
三、养胃食疗推荐
1.枸杞(每日15-20克)、银耳、红枣(4-5个)、核桃(3-4个)都可零食或入菜;
2.大枣生姜汤：大枣500克、生姜120克。将生姜洗净、切片与大枣同煮至热。每日服3次，每次用原汤炖热，吃大枣10余枚，姜1-2片，饭前饭后吃均可。数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好。大枣能健脾温胃补血;
3.不能拿豆奶取代牛奶(豆奶寒性，会刺激胃粘膜);
4.馒头很养胃，可以最为主食。胃痛以软食为主。如软饭、面食、稀粥、藕粉、橘子等;
5.饭前喝汤：汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难;
6.木瓜适合胃的脾性，可以当做养胃食物，不过对于胃酸较多的人不要食用太多。胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒冷的食物像绿豆沙等也都不宜多吃;
7.橘叶汁：橘叶30克，煎汁饮;
8.餐后苹果：每日餐后食苹果1只，坚持长期食，必收良效;
9.平时宜吃百合、藕、蜂蜜等;
10.姜枣饮：生姜3片、法半夏6克、红枣2个，煎水饮;
11.维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的作用，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此要多吃富含维生素C的蔬菜和水果;

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