四、什么人适合食用黑米粥
哪些人适合食用黑米粥
适宜食用黑米粥的人群：此粥适宜怀孕早期食用 。
不适宜食用黑米粥的人是：病后消化能力弱的慎食;腹胀、尿失禁患者忌食;老人、小孩、病人慎用 。
黑米粥食谱相克：
粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食，否则会导致心痛 。
枣(干)：枣不宜与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食 。
大豆：黄豆不宜与猪血、蕨菜、虾皮、猪肝、酸奶同食 。
黑米粥是以黑米、粳米、大豆等为原料熬成的粥，此粥补气养血，保产育胎 。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用 。
黑米粥的热量
黑米粥是一道传统的养生粥，也是一道食疗功效极佳的保健粥 。可是，黑米粥的热量是多少呢?这是很多爱美女性都很关心的问题了，大家都担心若其热量太高，会引起肥胖 。那么，黑米粥是高热量食品吗，其的热量是多少?下面，大家就一起来看下吧 。
一般而言，100克黑米的热量是333大卡 。每100克黑米粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2% 。可见，黑米粥的热量是较低的 。因此，有很多想要瘦身的人都将其列入了减肥食品的行列 。
黑米粥的热量较低，加上其本身富含着膳食纤维，适当的规划食用是有利于减肥的 。黑米粥不仅营养价值高，而且对人体的益处颇多 。建议大家可适当的食用黑米粥，对身体有大大的好处哦 。

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