5、枸杞 。枸杞既是食材也是药材，食用枸杞对保健身体有非常好的帮助，能够有效补肾，对于肝脏也有很好的滋补作用，这样能够间接达到补血的作用 。条件允许的话，可以把枸杞和红枣一起食用，对于补血更加有效 。
6、苹果 。苹果中的铁元素虽说没有樱桃中铁元素多，但是，对于身体保健还是有非常好的帮助 。在吃苹果的时候，还能够吸收其中的苹果酸、酒石酸，能够使得铁元素在酸性的条件下更容易地被身体吸收 。以孕妇来说，在孕期适当的食用苹果能够有效防治缺铁性贫血症的发生，还能够有效地消除水肿，对于缓解疲劳也有一定的功效 。
7、桑葚 。吃桑葚对于补血有非常好的帮助，在吃桑葚的时候，能够吸收铁元素 。其中的脂肪酸能够不断的分解脂肪，对于降低血脂、防治血管硬化有一定的作用 。吃桑葚能够入肝肾，对于滋阴养血、生津润燥有一定的帮助，适用于肝肾阴血不足的人群，对于补充津液有非常好的功效 。
8、当归 。当归是常见的一种中药药材，处于生理期的女性，可以食用当归进行补血，说其是补血第一药并不是夸张的说法 。在服用当归的时候，能够通经活络、补血、活血，对于血虚闭经有很好的缓解作用 。

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