减肥方法食谱( 二 ) _减肥方法-「四川龙网」

　随持维持良好体态
不管是坐着或是站着，虽然常常都会因为懒惰而驼背，但如果能尽量让腰挺直，维持抬头挺胸的状态，长久以来不仅体态变好看，也会因此而训练了该部位的肌力，就连女生最烦恼的小腹问题，只要能常常保持吸气缩小腹的状态，久而久之小腹也会跟着掰掰唷！
时时都能做的小运动。
四、诱发长胖的原因
1、遗传
如父母双方都肥胖的话，遗传率可达70%，如一方肥胖的话，遗传率为30%左右。其中母亲的遗传几率大于父亲。
2、营养不均衡
肥胖很重要的一个原因是饮食不均衡或者营养过剩或者营养不足，造成人体的整个代谢失衡。特别是现在的很多的青年女性为控制身材而盲目节食，三餐不定时。再加上运动过少甚至不运动，体内的热量无法正常代谢，造成脂肪的过量堆积。
3、病理性肥胖
因自身疾病长期服用激素类药物而造成的肥胖，如甲亢等。
4、产后肥胖
妊娠期内分泌功能的改变使母体发生新陈代谢的紊乱，导致脂肪合成的增加，同时妊娠期摄入大量的营养，加之运动量减少，所以容易造成产后脂肪的堆积。
5、肠道中毒
俗称便秘，因现在都市人吃的太精细，蔬菜和水果的摄入量降低，纤维素的摄入量也在大量的降低，使肠道内恶玉菌数量激增，善玉菌数量减少使肠的蠕动功能下降，长时间造成体内肠道中毒。
【减肥方法食谱】

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：