跑步是个好运动跑步是一个很好的运动

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要想身体健康，除了饮食上的注意，还有就是运动，俗话说得好：生命就在于运动！
而跑步就是其中一个相对于其他运动来说，比较简单的了，只要你有两条腿就可以运动。跑步可以使我们的身体更加的轻盈健康，使我们的堆积的不好情绪得到释放，还会使我们爱上运动， 然后更加自律， 让我们发现人生中更多的美好。
很多人运动就会选择跑步这项运动，但是跑步真的就像我们想象中的这么简单，然后就动动两条腿就万事大吉了?其实里面的门道大着呢，很多人都跑错了。
跑步的几大误区，别再犯错了，及时改正!1. 身体不舒服，忍一下吗?
虽然说坚持就是胜利，但是那也是在身体能够承受的范围内，很多人在运动的时候会想着不断地锻炼自己，然后挑战不可能 ，跑着跑着身体有什么不舒服的就会开始隐忍。要是有一些跑友为了不想丢面子，就会强撑着跑， 最后导致不必要的严重后果。最好还是停下来 ，防止是身体发生问题给你的信号，慢慢地减缓速度 ，看看是为什么会这样，但是也有可能是身体乳酸堆积造成的肌肉酸痛。
2. 每天都跑身体好?
虽然运动可以使我们的身体更加的健壮，但是我们的身体健康大多数是在我们休息的时候，这个时候有问题的组织就会开始修复自己。要是一直进行高强度的运动就会导致身体没有更多的时间休息，然后身体没有时间修复还会有更多的伤害。
3. 跑的时候步子大，就会跑得更快吗?
跑步的时候， 身体会有落地的动作，这个动作会导致身体承受的压力更多 ，但是步子小一点还行。要是步子大了，就会导致身体承受的压力更大 ，容易使膝关节受伤 ，要是跨大步就会导致腿部肌肉经过大幅度的拉扯然后造成肌肉的酸痛。所以跑步的时候小一点步子，脚不要离开地面太高，但是不要擦着地面跑，会摔倒。当然适合自己的才是最好的，可以请教专业的教练。
4. 跑步不需要锻炼身体力量?
跑步要是感觉到膝盖疼，那就代表你屁股不行。“牵一发而动全身”这个词大家都听说过吧，要是跑步的时候身体的膝盖外侧有疼痛感那就是你屁股的肌肉不行，特别是你想加速跑或者想多跑一会耳朵时候膝盖的疼痛感就会增加。所以日常对于自己全身的运动还是很有必要的，最起码工作时间满一个小时站起来活动活动，伸伸懒腰。
以上就是很多人对于跑步的一个误区，跑步是个好运动，但是也要会跑，不要让错误的跑步认知，影响你的身体健康。当然，除了跑步的认知之外，正确的跑步也是很重要的，跑步不规范还会伤身体。
正确的跑步姿势在这里，看看你有没有跑错?首先就是头还有肩部要保持稳定，不要前后或者左右摇晃， 更不要到处乱看，因为我们在跑步的时候人是处于移动的状态，

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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