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一、饮食美白的方法都有什么
1.一天一袋牛奶牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦，而且拿牛奶坚持做面膜，也是不错的选择，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，即廉价，效果又好，想要快速美白的姐妹们可是试试看 。2.多食豆制品像吃豆腐，喝豆浆，都可以的，豆制品被称为天然的植物激素，一般中年妇女多吃豆制品，还可以调节体内的雌激素，延迟绝经期 。哈哈，扯远啦，回来继续说我，像我不是很喜欢吃豆腐，我老公就变着法的用豆腐做成美味的菜，一点都吃不出豆腐味道，娃哈哈，弄得我现在天天盼着老公做豆腐吃，皮肤也就水灵灵，白嫩嫩啦 。3.每天一个番茄这里的一个番茄是指补充够量的vc,vc可是美白的好东西哦，它还可以祛斑，娜娜现在即便是不吃番茄，也会补充够量的维生素c，嘿嘿，白不白，你都看到啦，不过话说回来番茄的话，最好还是生吃哦，营养价值最高，娜娜最爱的就是番茄拌砂糖啦，酸酸甜甜，很美味哦 。
二、有效美白的方法是什么
第1招：做好做好防晒、隔离工作一定要做好防晒、隔离工作，肌肤很容易受环境，特别是电脑屏幕的辐射的影响，导致皮肤自由基的攻击，使细胞代谢和修复功能减弱，细胞中的代谢物不能及时排出，致使皮肤变得枯黄不堪 。所以建议选择含有防晒、滋润、净白、隔离四大功能的防护隔离霜 。第2招：红酒面膜对抗自由基红酒面膜酿造红酒的葡萄的果肉中含量超强抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽 。葡萄带有天然的红*泽，其含有丰富的抗氧化多酚，能够增强肌肤抵抗力，并促进肌肤血液循环，使肌肤看上去白皙红润 。第3招：每天喝一杯豆浆如果酒精过敏的MM，不妨尝试每天喝一杯豆浆，豆浆中的美容因子---大豆异黄酮，能够减少皮肤胶原蛋白的破坏，还可以调节内分泌 。而女性体内的性激素分泌不平衡也是使皮肤变暗黄的原因 。所以每天喝上一杯豆浆绝对是明智的选择！
三、有效美白的民间偏方都有哪些
1、白醋白醋可以抑制脸部的黑色素生成，起到美白的作用 。用一个脸盆，装进三分之一的温水，再加入少量的白醋混合在一起，搅拌均匀之后用来洗脸 。早晚各使用一次，30天之后可以看见肌肤明显变得白暂 。2、淘米水在生活中，淘米水是最常见的 。在煮饭的时候，不要急着将淘米水倒掉，用来洗脸可以起到很好的美白效果 。留下淘米水之后，再加入大约1倍的温水混合在一起，晚上用来洗脸美白 。3、白糖在洗脸的时候先将面部用清水清洗一遍，然后把洗面奶适量挤到手上，在加一点白糖合到洗面奶里面，然后将白糖在手掌合着洗面奶搓匀和，此时即可用来洗脸，按照由内向外的手法洗脸，这样才能彻底清除污垢，用清水洗净即可 。每天临睡前洗脸一次，坚持一段时间后可发现脸部比以前白净了不少 。
四、有效美白的误区都有哪些
美白误区——卸妆不彻底白领一族几乎抛舍不了彩妆 。但彩妆为白领增加美丽的同时也给肌肤也留下了隐患 。化妆是使用的粉底、眼影等一般含有油脂，需要使用含油性的清洁霜先行清洁，再以洁面乳洗净 。双重清洁，才能彻底清除残妆、皮脂分泌物以及附在肌肤上的污垢，让毛孔畅通，肌肤才能清新透气、自由呼吸 。不然卸妆不彻底的话，很容易造成黑色素沉积，再多的美白产品都会白费的 。美白误区——睡眠不足与美白无关睡得安稳、睡得好，还要睡得饱，睡眠的质和量你都兼顾了吗？熬夜、通宵、牺牲睡眠的结果，不仅让新陈代谢减缓、黑色素沉积，而且使得黑斑、雀斑、黑眼圈都迎面而来 。美白误区——名牌美白可以彻底美白现在的护肤品强调优质、自然，的确是有美白效果，但是也相对会产生许多护肤品不适应的问题 。其实护肤品选购的原则是以“适合自己”为第一准则 。所以，千万别一口气买整套的昂贵护肤品，除非你之前已经使用过觉得适合自己 。
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