温补瘦身食物六：芋头
芋头又称芋艿，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒，是一种很好的碱性食物，芋艿含有丰富的黏液皂素及N种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气 。
　温补瘦身食物七：红薯
红薯是一种富含膳食纤维非常丰富的食品，它当中含有的大量纤维素可以使自主神经得到活化，可以在场内制造新细胞，有利加快新陈代谢 。红薯富含糖、蛋白质、脂肪和各式各样的维生素以及矿物质，可以充分地被人体吸收，红薯对于营养不良的人非常有疗效，并且具有补中益气的功效，红薯特别适合中焦脾胃亏虚、小儿疳积的患者 。
温补瘦身的食物八：枸杞
枸杞是一种健康的减肥食物，它能够我们降低体内的血脂，起到减肥作用 。当然枸杞更为显著的应该是它的保健作用 。枸杞不仅能够降血脂，而且能够帮助我们抵抗衰老、抗脂肪肝，是一种值得多吃的食物哦！而且吃再多的枸杞也不会觉得腻哦！
温补瘦身的食物九：糯米
丰富的高纤维能在胃里吸收膨胀，让人产生饱腹感，帮助抑制食欲；纤维多的食物，我们需要增加咀嚼次数，这样一来，进食的速度变慢，血糖也很难上升；高纤维食物能促进肠道蠕动，多吃能消除便秘，帮你减掉肚子上的赘肉噢！而糯米无疑是冬季暖身减肥的首选，因为它有着健脾暖胃的作用，是一种强大的温补食品，其中丰富的淀粉在肠胃中不容易消化，具有超强的控制食欲的作用 。
温补瘦身的食物十：生姜
生姜让人体内产生的强烈的温热感能让血液循环处在一种活跃的状态，而且这种“辣辣”的感觉能持续很长时间，燃烧脂肪的效果可是一级棒噢！生姜减肥法在日本已经非常流行了，女生们都会随身带着一个小瓶子，里面装着生姜 。然后无论吃什么食物都会加一些生姜进去 。而市面上的生姜牛奶糖、生姜黑醋也是非常走俏的 。
温补瘦身的食物十一：山药
山药有两大优点：一是低热量易饱腹，山药的黏液中有一种独特的甘露聚糖，它吸水后能膨胀，让你有一种饱腹感，多吃还能促进淀粉的分解，加快新陈代谢，驱逐皮下脂肪 。而且山药甘平偏热，可以补虚补气，在冬季中食用山药减肥是非常正确的一件事 。而且山药的黏液中含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成，在避免脂肪堆积的同时丰满胸部，不过温馨提示各位，由于生的山药有毒性，所以山药不适宜生吃，以免吸收毒素每次食用量约85克，不宜过量 。
　温补瘦身的食物十二：黑荞麦
黑乔麦的营养丰富，蛋白质含量为13%，脂肪含量为3%，其中油酸和亚油酸含量相当高 。此外还富含维生素P、B1、B2、VE以及微量元素镁、铁、钙、铜等均比谷物类食品高许多倍，尤其微量元素铜含量居各种粮食之冠 。可药用，具有消食、化积滞、止汗之效 。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用 。因此，黑荞麦有着良好的减肥功效，特别适合肥胖人群食用 。且医学上说，黑色食物中就含有大量的微量元素和维生素，其中一种叫“花色苷”的黑色素，有着很强的抗氧化作用，能高效补肾暖身 。
温补瘦身的食物十三：榛子
榛子所含的丰富的纤维素有助于促进消化，预防便秘 。榛子不仅富含蛋白质、脂肪以及糖类，还含有大量的胡萝卜素、维生素B1、B2、E 。榛子含有人体所需的8种氨基酸，其含量远远高于核桃 。同时，榛子中钙、磷、铁的含量也高于其它坚果 。而且中医认为坚果性味偏温热，有御寒、补肾健体的作用 。在早餐或上午加餐的时候吃，带来的饱足感能帮助降低午餐的食量 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 螺旋藻有何作用 不同人群对螺旋藻的使用介绍
• 苦瓜粉真的能减肥吗 苦瓜粉有什么功效
• 中午午餐菜谱 早中晚餐该怎么吃早上吃什么早餐好中午吃什么食物
• 减肥可以喝什么 减肥的饮食习惯需注意
• 婚姻该不该相信算命的，女友和我在一起很好，而现在找了另一个！算命得都说
• 快速有效的减肥食谱
• 吃水煮白菜对减肥有帮助吗 达人推荐实用的水煮白菜减肥法
• 食疗减肥法 食疗减肥最快最有效的方法
• 得了腱鞘炎怎么办 饮食上应该注意什么
• 平时喝的苦丁茶能减肥吗喝苦丁茶有哪些禁忌