温补瘦身的食物十四：开心果
开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点 。每天进食28克，大概49颗左右的开心果（熟），对于控制体重非常有利 。这是由于大脑接受吃饱的信息需要大约20分钟，吃开心果（熟）需要剥壳，这样可以延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重 。由于开心果（熟）富含油脂，不仅能为机体排毒，还可以润肠通便 。因此，开心果也是坚果中其中一样温补瘦身的良品 。
温补瘦身的食物十五：牛肉（前腿肉）
牛肉（前腿）是仅次于猪肉的中国人第二大肉类食品 。牛肉（前腿）含有丰富的蛋白质，脂肪量小，牛肉的前腿肉脂肪含量极小，如果将周围的脂肪去掉，脂肪含量比腓力肉更小 。对于爱吃肉的妹子来说，牛肉（前腿肉）不失为首选 。而且牛肉（前腿）含有丰富的蛋白质，能提高机体抗病能力，补气益气，滋养脾胃，有助于治疗筋骨酸软、气短体虚等症状 。一周吃一次牛肉，既满足肉欲又温补不胖 。但是食用牛肉（前腿肉）应去脂 。
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