四、鸡蛋的做法介绍
作为家常营养食品,鸡蛋的做法是多种多样的,煮、蒸、炒、煎都可以 。
煮蛋的做法是把鸡蛋放入冷水中,先用大火煮开之后,再用小火慢煮四五分钟,停火后靠余热把鸡蛋焖熟 。
蒸蛋的做法是把鸡蛋磕入碗中(一碗一般是2或3个鸡蛋),加适量的调料和蛋液2倍的温开水,搅拌均匀 。往锅里面加足量的水,烧开后再把鸡蛋放进蒸锅里盖上盖子隔水蒸10到15分钟即可完成 。
炒蛋的做法是先将鸡蛋打入碗中,加入葱花、盐等配料搅匀 。将油倒入锅中加热后,再将打好的蛋汁倒入锅里面翻炒即可 。
煎蛋的做法是烧热锅,锅冒烟后,倒入一勺油,略热后磕下鸡蛋,用小火慢煎,根据个人喜好煎至半生熟,或全熟,或两面金黄,最后加上酱汁调料即可 。
鸡蛋含有丰富的营养物质,能够维持人体营养需要,是居家必备的家常营养来源 。鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、胆固醇和脂肪,还有包括维生素A、维生素B、维生素D和维生素E在内的多种维生素以及钙、磷、钾、钠等多种矿物质,有着比较全面均衡的营养物质,能满足能满足不同人不同阶段的不同营养要求 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 怎么和仓鼠培养感情 怎么和仓鼠培养感情教程
- 孕妇可不可以吃菠菜 适合孕妇的菠菜做法菠菜不能够和什么一起吃
- 以城市天际线和最高地标建筑看中美入围《全球城市500强》TOP10
- 皮蛋不能和什么一起吃
- 36氪独家 |「奕至家居」完成近2亿元B轮融资,已推出智能氛围家电创新品牌「几光」和衣物护理高端品牌「daily neaty」
- aj和nike什么关系 aj和nike的关系
- 鸭蛋有什么营养价值 鸭蛋的选购和保存方法
- 豆浆和鸡蛋能一起吃吗教你吃鸡蛋的健康常识
- 芋头有什么营养价值 大芋头和小芋头的区别
- 光波房与桑拿房的区别是什么 光波房和桑拿房的区别