游泳–最好的减肥方式
游泳能够提高肺活量，使肌肉形态匀称，甚至能减轻压力 。但专家说，除非每天都游泳好几个小时，否则它并不能帮你减去多少体重 。水中的浮力有支撑身体的作用，锻炼者不必付出太大的力量 。而且 ， 从水中出来的健身者都是饥肠辘辘的，很难再坚持原来制订的减肥饮食计划 。

文章插图
文章插图
运动有用吗 健身减肥运动常见的三个误区}”/>
瑜伽–减轻所有后背疼痛
练习瑜伽有助于缓解后背疼痛 ， 但并不是对所有类型的疼痛都有效果 。如果背部疼痛与肌肉有关，瑜伽中的伸展动作和一些姿势可以起到帮助作用 。它还可以使核心肌群更强，从而减轻背部的疼痛 。
但背部疼痛是腰椎间盘突出引起的，瑜伽不起作用，甚至会感到更痛 。如果背部疼痛，在开始锻炼之前必须征求医生的意见 。
【减肥运动有用吗 健身减肥运动常见的三个误区】跑步机-膝盖压力小
跑步机运动比沥青路面和人行道运动膝盖压力小 。美国纽约大学医疗中心的临床医学专家托德说：“身体的重量压在关节上会形成压力 。不管你在什么地方跑步 ， 这种压力是相同的 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 健身房内锻炼的三个误区 运动过后不注意饮食
• 慢跑减肥一周跑几次最合适 慢跑减肥多长时间最合适？
• 在水中慢跑减肥健身 水中慢跑适合肥胖者
• 如何正确慢跑减肥瘦身 怎样慢跑减肥才有效呢？
• 跑步游泳哪个更好 游泳与跑步哪个减肥效果好
• 怎样游泳减肥 提高游泳减肥效率的方法是什么？
• 健身操可以减肥吗 简单的减肥运动操有哪些
• 消腹部脂肪做什么健身动作最有效 四项健身运动燃烧腹部脂肪
• 水中跑步锻炼什么好处 健身运动有哪些项目
• 什么运动减肥最快 什么运动减肥最快？