文章插图
有人提议呼吸的时候配合提肛，目的是收缩肛门的“括约肌”。但是这个多用于道家养生站桩的时候，是一种闭气的形式。但是不建议初学太极拳习练者去用，以免初学者弄巧成拙产生憋气现象。一是对太极文化的尊重；二是穿太极服宽松，能够保持气血的流畅，没有腰带的束缚也不会影响腹式呼吸的质量。练习呼吸就是练习肺部的功能，中医认为肺主纳气主肃降。肺朝百脉，对肺部的练习可以有效地增强脏腑功能。另外肺可以带动横膈膜肌上下蠕动，有效地按摩内脏，提升脏腑的功能。在行拳的过程中，一定要保证肺部呼吸的畅通。不能出现横气填胸，否则会出现胸闷气短，阻碍气血运行。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 刘红芳|首次亮相就拿全国第一！上海郊区的这支业余太极拳队，有位高手→
• 学打|外国“中国功夫”练习者：若美国议员学打太极拳，那他们会做出比现在好的决定
• 传承|褚桂亭太极拳代表性传承人曾强胜再次收徒 武术传承添新丁
• 雄鹿|Skip：篮网现在只有客场优势 没有了欧文球队死气沉沉
• 武术|练太极拳，千万别染上这些陋习
• 杨澄甫|太极拳的动态平衡技巧（中定劲）
• 太极拳|我国大力士龙武，能推动25吨重卡车，为何推不动70岁的陈小旺
• 手绘秘图|太极拳《手绘秘图》：太极拳母式“掤捋挤按”的一气流行运劲图解
• 太极拳|浅谈吴图南的拳术造诣，功夫贯通杨、吴2家，还曾师从于“臂圣”
• 必修课|太极拳在北京大学“绽放光彩”