晚秋养生应该吃啥晚秋吃什么食物好

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这两天大家是不是感觉到丝丝寒意呢？终于有秋天的感觉了，前一段时间的秋老虎带来的炎热让很多人以为回到夏天，可是翻翻日历寒露早就过了，都快到秋天的尾巴，真是太快了！周末回奶奶家，地里结了很多茄子和丝瓜，奶奶摘了很多鲜嫩的丝瓜，但是却没摘一个茄子，康康还想吃茄盒呢，赶紧提醒奶奶摘两个，奶奶却说：“秋败茄子似毒药，秋败丝瓜胜良药” 。
“秋败茄子似毒药，秋败丝瓜胜良药”啥意思？现在已经过了白露，属于晚秋，早晚冷风飕飕，和中午温度相差很大，有时早起外面还会起雾、霜降，在这种情况下生长的茄子就叫“秋败茄子”，“似毒药”不是说它和毒药一样，完全不能吃，或者说吃了会怎么样，而是说这个阶段的茄子变老了，表皮皱巴巴的很厚，里面没啥水分还有很大的种子，吃起来很老，口感很苦，不建议食用，农村地区甚至都不用它喂鸡、喂猪，就这么放在地里。
而丝瓜就不同了，“秋败丝瓜胜良药”，它的赏味期限比较长，可以吃到立冬，而且它的外表本就是粗糙较厚的，需要削皮才能吃，不容易受寒露影响，将皮削掉后还是很嫩，包含水分，非常适合现在这个秋燥天食用，而且丝瓜长得很快，结果多，价格也很便宜，在农村地区的墙头上随处可以看到，不需要特意打理，平时烧汤或爆炒碧绿碧绿的，好吃又好看。
现在大家应该明白这句话的意思了，到了晚秋尽量不要吃茄子，它的口感不太好，但并不是完全不能吃，如果不介意口感，就喜欢吃老茄子，吃了也没啥问题。如果你不喜欢老茄子的口感，那就吃丝瓜，它水分多，富含维生素，适当补充对人体有好处。

晚秋如何养生呢？记住“3白”和“3防”中医认为寒露就是从秋天慢慢走向冬天，两个季节的距离越来越近，现在基本上已经感觉不到暑气，甚至在晚上温度最低时还有冬天的感觉，一些脾胃虚弱、体质不好的人开始出现反应，例如胃寒、腹泻、手脚冰凉、腹胀等等，这个时候多吃“3白”是比较好的，对体质有一定的改善作用。
第一白是莲藕
很多人秋燥还没过，依然上火严重，此时空气干燥，人的心情也容易受到影响，不想吃油腻、刺激的东西，这个时候吃莲藕是比较合适的，可以切成薄片炒着吃，也可以切成厚厚的块状，和其他蔬菜一起烧汤喝。莲藕含有多种维生素和矿物质，吃起来口感清凉，有助于清热、润燥、安神。

第二白是萝卜
萝卜性微寒，入肺经胃，有咳嗽、咳痰、脾虚、胀气的现象，可以用它缓解。它含有较多的水分，口感微甘，可以和多种食材搭配，用食补的方式调理脾胃，比如说和海带、虾仁、玉米、银耳、雪梨等都能搭配，口感好、功效互补。
第三白是山药
山药是一种很温和的食物，糖尿病、高尿酸、心脏病患者都能食用，不会带来不适。其中含有黏液质，对肠道、心肺有滋润的作用，有助于缓解腹泻和咳嗽，促进皮毛生长。

寒露后气温下降明显，做好“3防”才是养生之道第一防是防秋燥
天气干燥，人的鼻腔、皮肤、咽喉都会干干的，鼻炎发作的人也变多了，可以在身上准备一瓶鼻喷剂，给鼻腔保湿。手、脸、脚、小腿都是容易干燥的地方，要记得涂抹润肤乳。准备一个保温杯，水不离口，保证咽喉湿润，可降低感冒咳嗽的几率。
第二防是防寒
晚上睡觉明显变冷了，夏天的凉席应收起来，铺上软垫，根据温度选择合适厚度的被子，胳膊和脚要注意防寒，特别是中老年人，如果有关节炎、肩周炎，一定要注意保暖。早晚出门戴好口罩和帽子，保护脑部血管。

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