张志俊解密太极拳练拳要节节分家更要加强走稍节的意识

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张志俊解密太极拳（练拳要节节分家更要加强走稍节的意识）
一句真话茅塞顿开
大家都知道，一句话，反复千言不一定听懂，但在恰当的时候，合适的机会点出来，必将受用终生。我练太极拳最大的进步，就是从一句真话中得来的。那是2004年的春节，重庆的师兄李毅到郑州张老师家过年，我和信阳的孙长海师兄也如期而至，在郑州小住几日，每日里让老师为我们改拳、练推手、讲技法。有天中午刚吃过午饭，老师、师母、张鹏、李毅、长海师兄和我在老师家喝茶聊天。话题一直谈的就是太极拳，由于李毅师兄路途远，来趟郑州不容易，问的问题也多，和我们几个反复相互找劲推手的机会也多。李师兄练拳真是绝顶聪明，老师一讲就会，而且还能举一反三。我练拳就比较笨，一个问题得好长时间才能明白。因张鹏、长海两师兄的功夫比我高出很多，这几天李师兄找我推手的机会也就较多。李师兄的手法好，变式快，劲路清晰，手法圆润，周身协调，节节分家，是我同门师兄弟练拳的佼佼者之一。我们两个你退我进，我引他化，练的很认真，推了近二十分钟，累了，就坐下来休息、喝茶、谈拳、聊天。这时，张老师问李毅说：“你和文胜推手有啥感觉。”李毅师兄想了想，说：“文胜走手了;”张老师点了点头，我赶紧说：“不会吧，我还没练到手上呢?”说实话，我每天练拳，只注意沉肩坠肘和肘定位上了，手上还没啥感觉呢。老师说：“文胜，你练拳只要按要求练，沉肩、坠肘这两个问题解决了，走手的问题不就迎刃而解了” 。老师还说：“练拳要节节分家，更要加强走稍节的意识，当你与人交手时，一定要先走手，同时把手解放出来。”一席话，顿使我茅塞顿开，似乎多年挥之不去的问题在心中突然清晰起来。随后，张老师顺手把刚刚点然的香烟放下，站起来和我推手，边推手边讲解推手的运动原理和人体杠杆的应用手法;还讲了怎样把手解放出来，怎样掌握六个力的方向等等。我小心应对，不丢不顶的抱着双手，用沾粘连随的方法，紧紧贴着老师的双手，但是两个圈还没打完，老师边讲边说一个下寽上挑，我150多斤的身体就像没了跟似的向上飘起跌出，老师又像玩魔术似的在我倒下的同时又让我拉回。就像一个大人和一个小孩在玩耍一样妙不可言。接着再推，老师根据不同的问题反复讲解。我们师兄弟不管是谁和老师推手都心有余悸，既恐怖害怕又像坐轿一样舒服;那种感觉只有和老师推手时才有的感觉。假如两手被老师沾上，你既逃脱不了，又不敢冒然丢掉。逃必擒，丢必挨，进之则空，退之则发，无奈之极，只有听之任之。
从此之后，我无论是练拳，还是和师兄弟们或学生们推手，不断加强走稍节意识，并在两手的协调配合上和两头卷曲上狠下功夫。通过认真练习，基本解决了沉肩坠肘、稍节领劲、顺逆开合、松垮圆裆的问题。从而，使自己所追求的太极境界又上一个新的台阶。
一门艺术普度万千
陈式太极拳新架是广大太极拳爱好者最为喜爱的健身运动之一，它不仅融入了技击、养生、健身之重要功能，而且对中医理论和哲学思想都有极高的研究价值。张志俊老师所传授的陈式太极拳新架一路，是由陈氏第十七世、陈式太极拳第九代掌门人陈发科宗师，在陈拳秘不外传的拳式中，增加了顺逆缠绕，动静开合、沉肩坠肘、节节贯穿等动作。由其子陈照奎先师将拳架定型定式后流传的套路。此套拳在演练风格上，要求平稳舒展、缓慢柔和，刚柔相济、连绵不断;在学习形态上要含胸塌腰、立身中正，周身以腰为轴、节节分家;在训练要求中要循规蹈矩，肩沉坠肘、松垮圆裆。整套拳既有内在的表演形态，又有博击、健身中的实战技法。是一套人人可学，人人可练，人人可教、老少皆修的健身技术，同时又是一门科学的太极艺术。现在练太极拳者数以万计，并早已成为世界性的健身运动，而且远播五大洲近200个国家和地区，深受世界人民的喜爱。太极拳博大精深，其哲学、思想、科学、艺术内涵也极为丰富，特别符合人体的生理规律和自然的科学原理，是中医理论和武术有机结合的产物，堪称中国的第五大发明。

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