什么东西消化快怎么促进消化 _生活百科

在生活中，经常会有人出现消化问题，最为常见的就是消化不良了，造成消化不良的原因非常多，首先可能是胃动力出现了障碍的原因，比如十二指肠溃疡就会引起消化不良，另外还有可能是精神因素造成的，如果一个人长期闷闷不乐的话，消化能力也会下降，那么吃什么东西消化会比较快呢？
什么东西消化快
1、生姜
生姜可安全缓解反胃、呕吐、晨吐、胃肠胀气。但每天吃生姜不宜超过2—4克，否则会烧心。
2、酸奶
酸奶含有多种人体消化系统必需的有益菌，可以帮助肠道维持有益平衡的状态，促进肠胃消化。
3、鸡肉和鱼肉
鸡肉和鱼肉比油腻的牛排更好消化。红肉不仅脂肪含量更高，而且可能会增加肠癌危险。
4、全谷食物
全麦面包、燕麦和糙米等食物是促进消化的膳食纤维的优质来源。
5、香蕉
香蕉有助于恢复肠道功能，特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾，其中富含的纤维素有助于消化。
怎么促进消化
1.喝苹果醋
如果吃太饱觉得非常难受，这样的情况下不妨让自己喝点苹果醋来帮助缓解，因为肠胃在消化的时候回需要胃酸，而苹果醋则能够起到刺激胃酸分泌和帮助消化效果，除此以外，酸橙汁或者柠檬水等等都能够起到不错的刺激胃酸分泌效果。
2.排汗
因为身体排汗能够让人体的血液循环变得更快一些，这样自然也就会让人的消化速度随之变得更快，当消化变快以后身体难受症状自然也就可以得到缓解，但是，吃太饱排汗切不可选择出去跑步，不然会让更难受，可以尝试开空调提高室内温度来达到排汗效果。
3.洗澡
虽然都知道饭后马上洗澡并不是好的习惯，但是，如果吃太饱的话，可以选择在饭后一小时来洗澡，从而帮助达到促进能量消耗效果，注意，在洗澡的时候温度不要太高，水温只要比皮肤稍微高一点即可。
4.散步
饭后散步也是一个不错的帮助消化的方法，但是，在散步的时候一定要尽量走慢一点，不能够出现走太快情况，因为在饱腹情况下走太快的话会直接伤害到肠胃，从而让身体因此受困扰。
5.腹部按摩
要是吃太饱撑得难受，那么，可以对腹部做按摩处理，这样可以帮助达到促进消化效果，也能够帮助缓解吃得太饱带来的不舒服问题，具体的操作方法是让自己站立好，用手掌的掌面来以肚脐为中心对腹部进行适当按摩。
【什么东西消化快怎么促进消化】

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

什么东西消化快 怎么促进消化

什么东西消化快怎么促进消化