魅力瑜伽文化之旅——艾扬格瑜伽


今年94岁的艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创立者 。有人说,这一体系的瑜伽是初学者、病人、中老年人的福音 。
艾扬格从小体弱多病,最初练习哈他瑜伽是为了强身健体,并且一度大到很高的境界 。60岁左右时,艾扬格经历了一场车祸,严重的伤害使他连最简单的体位姿势都不能做了 。经过9年时间,凭借超乎常人的毅力和努力,艾扬格终于恢复了健康 。艾扬格深刻体会到身有疾病的痛苦,以及瑜伽所带来的神奇恢复功效,由此创建了著名的、具有治疗效果的艾扬格瑜伽体系 。艾扬格瑜伽被公认为最讲究体位练习方法,它可以协调身体平衡,对疾病治疗效果很好 。
练习艾扬格瑜伽,需要特别关注身体各部位的细节,善于利用各种辅助道具 。这种课程的设置缓慢而有节制 。姿势的稳定能够促进呼吸的深长,意识的专注集中可以提升精神力量 。
适合:身体较硬的人,患者,术后产后恢复的人
很多人通过练习艾扬格瑜伽恢复了健康,但如果性格急躁会觉得过于沉闷 。
特点:练习需要辅助工具,是艾扬格瑜伽与传统瑜伽最大的不同 。其中的很多姿势都要用木块、长凳、沙袋、毯子、垫枕、布带等辅助工具来完成,这样还可以加大动作幅度 。也让很多看似遥不可及的动作不再复杂,从而使不同身体程度的学员同样受益 。
注意:艾扬格瑜伽以安全缓慢著称,可以磨练毛躁的性情 。练习时不可过于依赖辅助工具,过于依赖辅助工具的不良后果是培养了人的懒惰意识,忽视自身体能的增加 。学习艾杨格瑜伽体系时,要尽可能地挖掘身体潜力,最终扔掉工具达到自然练习 。


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