桑巴舞基本步怎么跳?有哪些注意事项


桑巴舞是一种行进型舞蹈,在舞蹈的过程中,沿着舞程线绕场行进 。
桑巴舞是拉丁舞中有着特殊节奏的最令人激奋的舞蹈 。桑巴舞最突出的特点是桑巴的反弹动作,是由于膝关节和踝关节的弯曲和伸直产生的,在1 a 2 的桑巴所有动作中,膝关节和踝关节支持着大部分的重心 。
桑巴舞在脚法上完全是脚掌着地,脚跟抬起不着地 。
桑巴舞的风格特点,可以归纳为:步法上有弹跳性,体态上有摇曳感 。步法上的弹跳性,既跳桑巴舞时,两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸,当慢步出脚时,膝部弯曲,第一个快步出脚时,脚掌着地,承受部分重心,另一条腿膝部伸直,身体同时向上有弹跳感,臀部也随之摆动 。如同有弹性的物体,承受压力向下后,当去掉压力必然会反弹向上一样 。体态上的摇曳感,即不少桑巴舞步都有左倾、中倒或前俯、后仰的姿态,有点模仿棕榈树随风摆荡,摇曳生姿,具有热带地区土风舞的鲜明风格 。
桑巴别步是桑巴舞中非常重要的动作,在练习过程中要解决反弹节奏的准确性,足部和身体协调等一系列问题,所以初学者必须反复练习,熟练掌握 。
桑巴舞有很多种节奏型,最常用的一种就是1a2这种节奏型,其中1占四分之三拍,a占四分之一拍,2占一拍,整个基本动作是两拍 。
下面说说在1& a 2(拼音:wan en a tu)这种数拍方法下桑巴别步的分解舞步的要领 。
准备动作:
左腿在右腿后面拉丁交叉步位置,脚尖点地,承担部分重心,并且膝盖弯曲;右腿膝盖放松不要锁住,向右出胯 。
右腿脚跟提起同时身体向上弹起,身体重心向左移动,同时左腿向左横跨一步 。(提前半拍的动作,左脚要在下一节的1拍上落地)
向左的桑巴别步:
1、接准备动作,左腿前脚掌落地,膝盖弯曲成左弓步,身体重心放低,重心始终保持在前脚掌上,脚跟放低,无重心 。(压缩、四分之一拍)&、左腿脚跟提起的同时身体向上弹起(反弹),同时右腿向左腿后面拉丁交叉步位置运动 。(四分之二拍)
a、右腿落在左腿后面拉丁交叉步位置,脚尖点地,并把身体重心移动到右腿脚尖上 。(身体继续上升至最高点、四分之一拍)
2、左腿前脚掌落地,身体重心开始下降(又开始压缩),左腿膝盖弯曲,向左出胯,右腿脚尖在左腿后拉丁交叉步位置,膝盖弯曲(前半拍) 。在2的下半拍时,左腿脚跟提起同时身体向上弹起,身体重心向右移动,同时右腿向右横跨一步 。(提前半拍的动作,右脚要在下一节的1拍上落地,为向右的桑巴别步做准备)
向右的桑巴别步:
1、接上面,右腿前脚掌落地,膝盖弯曲成右弓步,身体重心放低,重心始终保持在前脚掌上,脚跟放低,无重心 。(压缩、四分之一拍)
&、右腿脚跟提起的同时身体向上弹起(反弹),同时左腿向右腿后面拉丁交叉步位置运动 。(四分之二拍)
a、左腿落在右腿后面拉丁交叉步位置,脚尖点地,并把身体重心移动到左腿脚尖上 。(保持最高点、四分之一拍)
2、右腿前脚掌落地,身体重心开始下降(又开始压缩),右腿膝盖弯曲,向右出胯,左腿脚尖在有右腿后拉丁交叉步位置,膝盖弯曲(前半拍) 。在2的下半拍,右腿脚跟提起同时身体向上弹起,身体重心向左移动,同时左腿向左横跨一步 。(提前半拍的动作,左脚要在下一节的1拍上落地)
按照上面的要领反复练习桑巴别步,相信初学的你不久就能掌握熟练的 。一旦掌握熟练了,就不用采用1& a 2的方法数拍了,而是采用1 a2这种数拍方法,但是,在原来&的位置上的身体向上弹起的动作仍然要做,只不过我们没数&,数拍可以省略,动作仍然不能省略 。


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