普拉提什么时候练习效果最好? _生活百科-「四川龙网」

大多数人的健身时间都是下班后，或是什么时候休息就什么时候健身，练习普拉提也是这样，但是不同的运动项目练习的最佳时间段应该也不一样，例如跑步最好的时间段是下午4点到7点，什么运动都不能饭后30分钟练习，那普拉提什么时候练习效果最好呢？
【普拉提什么时候练习效果最好?】普拉提什么时候练习效果最好?普拉提最好是天天做，一般什么时间做都可以。不过下午和晚上的身体拉伸更好些，但是运动前2小时最好不要进食，普拉提的大部分动作都需要腹部肌肉主动发力，或起稳定作用，或协助参与动作的完成。如果运动前吃得过饱，会影响腹部肌群得运动能力，甚至产生胃胀等不适感觉。普拉提中有许多滚动或腿部抬高得动作，饱腹会非常不适。练习后的2小时内，也最好不要进食。不论哪种运动，练习后的身体新陈代谢速度将加快，吸收也比平时快，这就是所谓的超量吸收。因此，在这个时间段内吃很多东西，会导致体重不降反增。初学者每周练习2-3次为宜，每个动作根据自身情况而定。
普拉提什么时候练习效果最好?
普拉提健身运动不受空间的限制，在很小的地方就可以练习，但是由于动作缓慢，加上肌肉的控制、呼吸的配合，和身体感受的变化，使本来看似简单的动作，做起来有一定的难度，需要有正规的教练在旁边进行引导。普拉提运动可以根据自身的身体感受一周做三次或者天天都做，每次锻炼一般可以保持在45分钟到一个小时之间，由于普拉提运动不属于心肺功能锻炼，所以并没有严格的时间限制。
普拉提什么时候练习效果最好?找到你最合适的时间，练上一个小时的普拉提，只要你能坚持下来，你就会发现每天自己都在变漂亮！

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