2013-09-12 10:09 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读
[密苏里州科克斯维尔市的杜鲁门州立大学科学家们测试卡路里燃烧的数量 ， 样本就来自于8个大学女生进行2组杠铃深蹲或腿举 ， 她们要进行最大极限的10次 。最后他们得出结论说杠铃深蹲要比腿举多燃烧了50％的卡路里 ， 并认为这是因为深蹲涉及了更多的稳定性肌肉 。为了减少身体脂肪 ， 使用需要更多稳定性的独立重量多关节训练——比如杠铃深蹲、剪步蹲、站姿哑铃推举、哑铃平板卧推、臂屈伸和杠铃划船——以此来替代器械训练 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 最佳整体肌肉增长：深蹲
- 最佳身体核心力量训练：平板支撑
- 最佳整体腹肌训练：卷腹
- 最佳小腿肌肉增长：站姿提踵
- 最佳斜方肌增长：杠铃耸肩
- 最佳绳肌和臀部肌肉增长：罗马尼亚硬拉
- 锻炼出美丽的小腿
- 最佳四头肌的训练：颈前深蹲
- 最佳肱三头肌增长：臂曲伸
- 最佳肱二头肌增长：杠铃弯举