2013-09-12 09:33 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读
[无数研究报告说，训练后进食快速消化碳水化合物能最大程度地提高胰岛素水平，最快地补充耗尽的肌肉肝糖和阻止考的松水平上升，而慢速消化碳水化合物却没有这些效果 。上述这些功效最后的结果会表现为更大的肌肉恢复和增长 。在训练后，进食60－100克的快速消化碳水化合物，比如运动饮料、白面包或者一个唯它高牌的碳水化合物饮料 。
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