2013-09-12 09:36 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读
[2007年东京大学的一项研究显示，10个被测试者在完成力量训练后在静止自行车上进行了有氧训练，与自己先完成有氧运动训练之后进行力量训练相比，前者燃烧了更多的脂肪 。这个被后来的一些研究所证实；拉克罗斯市威斯康星大学的研究者发现那些在下午5－7点进行有氧训练的人，在训练后拥有更高的静止新陈代谢率，而他们在早上5－7点和中午11－13点训练时则没有这样的效果 。

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• 最佳知晓结果的方法：积极性思维
• 最佳训练中保持强度的方法：听音乐
• 最佳的训练准备方法：休息
• 最佳力量增长的器械：史密斯机
• 最佳增加力量和能量的器械：弹簧带
• 最佳增加重复动作完成数量的训练辅助工具：腕