没有时间去健身房；不想花钱去买课程；跑步跳绳等常规运动太单挑；居家练瑜伽等舞蹈又怕训练不当拉伤身体……健美操作为一种老少皆宜的运动项目 ， 相比其他条框限制较为严格的项目而言 ， 它具有安全性、亲民性等特点 。对于工作压力大 ， 生活节奏快的现代白领而言 ， 是一种可以在家进行健身减肥的上佳运动项目 。现在 ， 小编将分四篇文章 ， 教您介绍整套完美居家健身操 。
承接上篇文章 ， 小编为您奉上第二套居家健身操动作 。
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