产后妈妈健康瘦身小妙招 _生活百科-「四川龙网」

产后妈妈减肥，是爱美女性永远的话题，很多妈妈产前身材绝对火辣，但由于孕期的大补特补，产后出现肥胖的症状。很多妈妈为了恢复到产前身材，在产后甚至安排一些强度过大的运动，更有甚至还进行恶性绝食。其实小编要说的是，健康永远是第一位！不要节食，但要吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，要吃新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，把有可能生成脂肪的食物列为“违禁品” 。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有效的减肥方案或许就在生活最平常处。
1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。
2.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。
3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。
4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。
5.罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。
6.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。
7.每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的。
8.设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。
9. 不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。
10. 不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：